食生活を助けてください
（切実･･･）１野菜＋レンジでチン♪ でできるレシピが知りたいです
と、助けをもとめたところ、たくさんレシピを教えていただきました。
他力本願のスタートは「助けられる人になる」と決めること(> <)ありがとうございます。・゜・(ノД`)・゜・。！！！
さっそく作ってみました
作ってみたよレポート第一弾
教えてくださったのは、この方。
ラララ栄養士 岡本みどりさん。
ブログはこちら
ラララ・ダイエット-インドネシアから送る摂食障害克服法-コメント欄より、レシピ抜粋。
写真は、わたしが作ってみたものです。
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任せてください。本職ですから。
・レシピ１．
鶏胸肉に水（お酒でもＯＫ）をふってラップして、火がとおるまでレンジでチン。
荒熱がとれたらほぐして、醤油と梅干（練うめのチューブでＯＫです）であじつけ。
お弁当にもいけます。
・レシピ２．
キャベツは洗って、水気のついたままチン。かつおぶしをまぶす（好みで醤油もたらす）。
いっぱい食べられます。これからの季節は白菜でもＯＫ。
・レシピ３．
しいたけに酒と醤油をたらして、レンジでチン。うまいです。好みでバターを溶かしても。
・レシピ４．
チンじゃないけど、プチトマトを半分にきって、砂糖をまぶして冷蔵庫で半日ねかしとく。果物みたいになってデザートとして食べられますよ。
・・・・・・・・・・・・
これらをそろえまして！
じゃん！
１種類をレンジでチン♪
だけで、見事にごはんができましたーーーーーっ！！！
や、もうね、感動です。
超嬉しかったです。
なんだこの「まともなごはん」っぷりは
！！！と驚愕いたしました。
特においしかったのは
・レシピ３．
しいたけに酒と醤油をたらして、レンジでチン。
（お皿の、真ん中の一列の、しいたけね
）おいしーーーーっ
でした。
岡本さん、ありがとうございました！！！
。・゜・(ノД`)・゜・。
岡本さんのブログはこちら
ラララ・ダイエット-インドネシアから送る摂食障害克服法-ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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