12/17 朝ごはんMEC33日目カリカリベーコングリーンサラダ油揚げピサ油揚げパニ...

12/17 朝ごはんMEC33日目 カリカリベーコングリーンサラダ 油揚げピサ 油揚げパニーニ風 アボガドて鶏胸肉のニンニクわさびマヨネーズ炒め 卵マスカルポーネグラタン 舞茸味噌汁 糖質オフカフェ・オ・レ Nozomiです😉 今日は朝からバタバタしていましたので簡単に20分くらいで作ったMEC朝ごはんでした！！ レシピを教えてくださいとありがたいメッセージを数件頂きましたので時間のある時は恐縮ですがレシピも掲載しますね^ ^ 今日は、油揚げシリーズと卵マスカルポーネグラタンはオーブン料理なので最初に調理！5分で仕上げオーブンに！ 油揚げシリーズは簡単で楽チンで見栄えするのでMECおもてなしにピッタリです^ ^ ⭐️糖質オフ油揚げピザand油揚パニーニand卵マスカルポーネグラタン 2人分 ⭕️油揚げ 2枚 ピザ 油揚げ1枚 玉ねぎ 1/8 余り野菜 数種類 ウィンナー マヨネーズ＋粉チーズ 適宜 ミックスチーズ 適宜 🔺油揚げの縦2辺、横1辺を切って開いて平面の油揚げを2枚作ります。 マヨネーズと粉チーズを塗ります。野菜、ウィンナーをのせて最後にマヨネーズ、チーズをのせてオーブンで6分。 ⭕️油揚げパニーニ 油揚げ 1枚 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚 🔺油揚げの長い縦を切り袋にする。 ハムとチーズをいれて楊枝で蓋をしてオーブンで3分～5分。 ⭕️卵マスカルポーネグラタン ゆで卵 2個 ウィンナー 2本 ブロッコリー 2かけ(冷凍) マヨネーズ 大2 塩胡椒 適宜 ミックスチーズ 適宜 🔺ゆで卵をつぶしてマヨネーズ加えて卵サラダにする。ココット器にいれる。マヨネーズ、ウィンナー、ブロッコリー、チーズの順番でいれてオーブンで5分。 この3つは一気に仕上げられるので時短レシピです^ ^ 簡単すぎて載せるのも恐縮でしたが💦 #MEC #日吉 #ダイエット #肉食 #糖質オフ #高タンパク #高脂質 #レシピ #油揚げ

Nozomi Satoさん(@hope200711)が投稿した写真 - 2015 Dec 16 3:57pm PST