今週のヨガ後は・・・さつまいも濃厚豆乳アイス！

おはようございます
ブログにご訪問くださり
ありがとうございます

爽やかな季節なのですが
やはり山陰は黄砂、PM2,5等の浮遊があり
体調が優れない方もいらっしゃいます。
皆さまはいかがでしょうか？



いただくものや適度な運動
質の良い睡眠で
体調管理に努めましょう！



今週のひらもと歯科での
ヨガレッスン後のティータイム

抹茶豆乳葛豆腐

抹茶を使い新茶の季節を味わいながら

紫外線対策に欠かせないビタミンCや
肌のバリア機能を高めるビタミンE
食物繊維、カテキンなどの
美肌効果の高いお茶を
スイーツでいただきましょう！

今回は葛を使い　抹茶豆乳葛豆腐

葛には血行不良、二日酔い
高血圧などへの
様々な効果が期待出来ます。
葛の根が生薬の葛根や漢方の葛根湯などの
原料として使われていますね。

葛のモチモチした食感
抹茶の爽やかな風味
豆乳を使い
体に優しい美味しさに仕上がります。

抹茶の風味を楽しんでいただく為に
甘さ抑え目ですので
手作り小豆でも市販のゆであずきでもOK
添えていただきます。

もうひとつのスイーツは



★春野菜でスペイン料理
おうちおもてなしを楽しみましょう★
お料理教室で

COOKPADでもレシピブログでも
大人気です！　わたくしの

メイソンジャーでフルーツサラダ！
のアレンジレシピに添えてお出しした
さつまいも濃厚豆乳アイス



さつまいも濃厚豆乳アイス

豆乳を使い、焼き芋にして甘みもアップ！
代謝アップの栄養素『ビタミンB群』が
豊富なさつま芋で健康
美容効果を期待して
ヘルシースイーツです。



冷たいスイーツやアイスクリームが
恋しいこれからの季節に
是非お試しください。

COOKPAD投稿もいたしました！

ひらもと歯科のヨガレッスン
６月のレッスンスケジュール

★木曜日クラス　１９：００～２０：１５　
６／４，１１，１８

　陰ヨガレッスン
体の硬い方でも大丈夫です！
ブロック、ボルスターを使いながら
『静』の癒しのヨガで心身がほぐれ
巡りが整い、疲れにくい体を

目指しましょう！

　　　　　　　　　　　　
★金曜日クラス　１４：００～１５：１５　
６／１２，１９，２６
リセット＆リフレッシュヨガレッスン

静と動（陰と陽）のヨガを
その時々に構成いたします！
何だかスッキリした～
気持ち良くリフレッシュできた
そんな感覚を味わっていただけます！　

　　　　　　　
★土曜日クラス　１４：００～１５：１５
６/６，１３，２０
パワービューティーヨガ

はじめてのアシュタンガヨガをベースに
流れるように動きます！
体が引き締まり、姿勢も美しくなったり
ポジティブになったり・・・
リラックスさせるポーズもあります！

参加費 保険料含む　２５００円/１回　
（２回参加は４５００円　

   ３回参加は６０００円
　４回参加は７５００円）　
単発でも どの曜日クラスの組み合わせでも

OKです
※レンタルマット３００円/１回
スペースに限りがございます　
快適にヨガを楽しんでいただく為

予約制です。

ヨガが初めての方でも
体が硬い方でも年齢、性別は問わず
心、体を整えて
リフレッシュ＆リラグゼーションして頂ける
ヨガのレッスンをさせていただきます。

※職場の福利厚生のイベントレッスン
プライベートレッスンもご相談くださいませ

今週のひらもと歯科のヨガレッスン

ご参加ありがとうございました。

金曜日クラス
　（リセット＆リフレッシュヨガ）

土曜日クラス　（パワービューティーヨガ）

５/２１　１９：００～２０：１５　は
★木曜日クラスの　陰ヨガレッスンです。

体の硬い方でも大丈夫です！
ブロック、ボルスターを使いながら
『静』の癒しのヨガで心身がほぐれ
巡りが整い、疲れにくい体を

目指しましょう！



ご参加お待ちしております！

今日もわたくしのブログをお読みいただき
ありがとうございます

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皆さま爽やかなみずみずしい休日を
お過ごしくださいませ