美姿勢美宅玲子です。最近とみに早く寝たくなります。
今日は頑張って3時起き。
5/9朝ブログ【動画呼吸法】リラックス・集中力１：２呼吸法
https://youtu.be/CR4md-Z20L8
・呼吸の観察
・吐く…副交感神経、吸う…交感神経
・1:2（吸う：吐く）の呼吸法
※徐々に長くしていく
「いいね」が一番多かった昨日の記事↓
「締まり過ぎ」のがに股と、「ゆるみ過ぎ」の内股の話。 の記事
★★★
美宅玲子の2016年卓上カレンダー、レッスンＤＶＤ8種類、著書『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ』現代書林美宅玲子本人が指導・主宰するサークルレッスン
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