美姿勢美宅玲子です。2/20朝ブログわたしの時間管理術～早起きの仕方など【生活改善日記】408日目
朝型生活
フリーランスになって割とすぐ
朝型生活に切り替えて以来
定着しています。
朝にブログを書いたり
一日の準備をしたり
それをするために
遅くとも出かける2時間前に起きます。
夜は特別コラムの準備が
終わらない時を除いて
作業らしいことは何もせず
帰ってきてから1時間以内には
寝ていることが多いです
朝は、終わりの時間が決まっています。
だから、だらだらせず
てきぱきできます
効率よく進められるのと
エンジンをかけて落ち着いて
一日をスタートできるので
気に入っています。
早起きの仕方
今の部屋に移ってから
電気のタイマーがあるので
朝4時半に光がつき
夜12時に消えるようにしています。
一週間のうちで一番早く起きる月曜日に合わせて
電気がつくタイマーを設定し
体を慣らします。
4時半に起きる必要がない日は
まだ寝ます。
目覚ましは、音より光で
自然に起きられます
夜はどんなに遅くても
日付を超えずに寝ると
翌朝疲れが響きません。
22時台や23時台の
タイマーで電気が消える前に
だいたい自分で消します。
受験勉強方式
帰って夜家でやることがどうしてもある時は
帰りながら箇条書きにして
何からやるか（優先順位）
どれを何時までにやるか（時間の区切り）
どれなら明日朝に回してもいいか
を決めておきます。
そこまで決めていれば
より集中して取り組めて
達成感もあります。
夜は本当はだいだい何もしないで
ぐだ～とする
朝とのメリハリがついているんですけどね。
どうしてもっていう時はね。
時間管理術でした。
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