美姿勢美宅玲子です。8/20夜ブログスポーツに活かす、ヨガ＆ピラティス【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】825日目
腹の力が抜けると肩に力が入る
先日Youtubeを見て
プライベートレッスンを受けに来てくださった方がいました。
テニスをされている方でした。
彼女曰く
「私は腹の力が抜けやすいようで
腹の力が抜けると、肩に力が入るんです。
それから、ボールに当てようという意識に
目を奪われると、やはり肩に力が入ります
動きひとつひとつに力を入れてやっていて
頑張ってやるのが当たり前だと
体に染みついているんですね。
腹に力が入ると余分な力が抜けて
落ち着いてできるのですが
それを実践でできるようになるには
結構時間がかかりそうです
」
ということをおっしゃっていました。
スポーツをする方に多かれ少なかれ
共通する意識ではないかと思います。
スポーツ界にヨガやピラティスの良さが浸透すれば
一方これは
大学陸上部の先輩で
スポーツやフィットネスの世界で
活躍されている方が言っていたことですが
「まだまだスポーツ競技者の中には
ヨガやピラティスの考え方や良さが
理解されていないし、取り入れられていない。
すごくもったいないよ。
柔軟性、コントロール力、落ち着き
連動性、コアの安定性…
ヨガやピラティスを取り入れれば
競技力が格段に向上するのに。」
ヨガでは、
◆柔軟性
◆冷静な集中力
◆落ち着き（リラックス）
◆姿勢のコントロール
など
ピラティスでは
◆イメージ通りに身体を動かす能力
◆コアの強化
◆冷静な集中力
◆ケガ予防
など
これらを基礎として
スポーツの練習を積んでいけば
安定した高いパフォーマンスを
キープすることができます。
私が競技者の頃も
知っていれば違ったのにな～
スポーツをする時に
ぜひ取り入れてみて欲しい、
ヨガ＆ピラティスです
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8月20日（木）19:30～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 美姿勢ボディコントロール を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
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