アップルペクチンと言われる、
りんごの水溶性食物繊維の嬉しい体メンテナンス効果 の話しを先日しましたが
今月のマンスリーレッスン では、こんなポタージュ・レシピを紹介します♪
りんごのポタージュ
「１日１個のりんごは医者知らず」
と言われるほど、りんごには
・ビタミン
・ミネラル
・ポリフェノール、香りなどのフィトケミカル（植物性化学成分）
など体メンテナンスに有効な栄養がたっぷり
さらに今回は
熱を加えることでアップルペクチンの効果 を高めた嬉しいポタージュ！
優しくて、ほっこりとしたポタージュで体も心もホコホコ温まってください
１０月マンスリーレッスンのメイン料理は
ぜひ食べに！作りにお越しください♪
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10月21日Asian tea salon蓮庵にて体バランスごはん「夜カフェレッスン」
健康的な毎日を過ごしたい、食事で元気笑顔になりたい、食事で体質改善したい
バランスのよい食事をしたい、免疫力をあげたい
野菜をたっぷり食べたいむくみ・便秘・肥満・ニキビ・更年期・アトピー・肌荒れを治したい
食事で風邪や病気を予防したい、旬の食材で体調を整えたい美味しく簡単な野菜料理を食べたい
陰陽バランスを知りたい。
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