体重 64.3㎏（前日比 -0.9㎏） 体脂肪率 39.0%やっぱり動けば減るのね。
これはきっと浮腫み分ね。
浮腫みでもなんでもこれだけ一気に減るとうれしいもんね。
塩分を控えたのもよかったのかしら。
水分を摂りすぎると浮腫みそうって思いがちだけど、
実は塩分の方が重要なのよね。
でもまぁ、一番の原因はやっぱり体を動かしたことね。
動かしたっていってもいつもと同じように仕事をしただけだけど。
週末、いかに体を動かしてなかったかっていう事が
今回の体重の増減でほんとよくわかるわ。
普通に食べて、普通に体を動かす、そして規則正しい生活。
やっぱりダイエットにはこれが一番なのね。
あ、寝る前の肩甲骨ストレッチも忘れずにやらなくちゃ。
今日も早寝で良質睡眠。
規則正しく頑張るわ。
ぽちっとおねがいね♪
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