ウォーキングランジ中～

この前紹介した、ウォーキングランジ。

写真だと、

こんな感じだったり、

こんな感じです。

で、歩いていきます。

初心者の女性は、もちろんダンベルを持たなくてもＯＫです。

歩幅が狭いと、モモの前

歩幅が広くて上体を前傾させると、モモの後ろとお尻

に効きやすくなります～

よかったらやってみてください＾＾