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ちきちき

2009-11-23 21:36:30
テーマ：ブログ
筋トレとダイエットでHappy Life 36!!-091123_2125~01.jpg

甥っ子たちがディズニーランドに行ってきました。

で、お土産をもらいました～

なんかよくわからないけど、かわいいし、なんかよくわからないけど、甥っ子に似てますp(^^)q


「一番むなしかったのは、モンスターズインクで、3時間20分並んで4分で終わったこと」


と言ってました。


そして、


「チキチキ、魅惑のチキルーム～～♪」


とか歌いながら、たくさん打たれました。。。



興奮してたけど、もう寝たかな(^O^)
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お腹いっぱいいぃぃぃ・・・

2009-11-22 00:21:27
テーマ：ブログ
今日は焼鳥の『市屋苑』に行ってきました。


知る人ぞ知る有名店です(^O^)


鍋から始まりプリンパフェとかいろいろいただきました。


デッカイ人で12人。
かなりキツキツでした（笑）


途中、マル秘パフォーマンスもあったりで、他のお客さんも写メとりまくりで盛り上がってました。


楽しかったなぁ～
美味しかったから、またいこーっと。
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筋トレの使用重量

2009-11-21 00:29:54
テーマ：ブログ
Happy Life 36!!-091117_151128.jpg

えーっと、コメントをいただいていましたので、簡単にお伝えしますね。


ベンチプレス、トップサイドデッドリフト、バーベルシュラッグの使用重量ですね。
この前はだいたいこんな感じです。
↓

・ベンチプレス
50キロ×12回、70キロ×4回、90キロ×8回×2セット
・トップサイドデッドリフト
50キロ×20回、70キロ×15回、100キロ×12回
・バーベルシュラッグ
130キロ×8回


参考になりますか？？
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