【体重測定】朝晩ダイエット＊2012年11月7日朝→8日朝測定

こんにちは^^

最近、寒くなってきてからカラダのラインを
全身鏡で見る習慣が少し減ってしまっていた
事に気づき、ラインが若干あれって感じでした^^;
なので意識して見るようにしています
見るだけで無意識でお腹をキュッとしてみたり
ヒップに力を入れてみたり
"自己修正機能"(★)が働いているようです^^


それでは
日々の体重測定＊朝晩ダイエット

昨日までの測定はこちらですm(__)m

↓

★2012年11月６日朝→11月7日朝測定

※朝晩ダイエットとは→(★)

・朝…起床後、トイレ後に体重測定

・夜…トイレ後、寝る直前に体重測定

※体温測定(普通の体温計)

・朝測定…寝起き直後

・夜測定…寝る直前　

11月7日(水)朝計測 

・体重48.5Kg/体脂肪17.6%

・6日夜計測が48.8Kgでしたので前日夜から －300g

・体内年齢 20歳/体温 36.7℃

↓

11月7日(水)夜計測 

・体重49.4Kg/体脂肪18.9%

・7日朝計測から ＋900g

・体内年齢 21歳/体温 37℃

↓

11月8日(木)朝計測 

・体重48.7Kg/体脂肪17.5%

→前日11月7日 夜計測から －700g

→前日11月7日 朝計測から ＋200g

・体内年齢 20歳/体温 36.6℃

昨日11月7日(水)

【運動】

・踏み台昇降(★)…　3分×7回　合計 約25分

・モムチャンダイエット＊フィギアロビクス若返りエクササイズ(★)…

【スポーツ飲料】

・ヴァーム(★)…

6日ぶりに運動をしました。

今日のいつもの朝食…(★)＋真あじの干物
その前の寝起き朝フルーツは
バナナ　1本
りんご　1個
柿　1個

昨日は食べましたー
お腹が空いて空いて^^;
今の生理周期(★)は何も気にしないで
好きなことをします。
ですが食べすぎて、カラダが重かったので
だるさ解消のために少し運動しました
汗が床にボタボタ垂れるほどかいて
カラダがスッキリしました。

生理周期を上手く利用してダイエットや
ダイエット後の体型管理、これはダイエット成功と
維持にも繋がっていると思います。


それではまた

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