美・食・韓とコスメと下半身も痩せた諦めからの楽しいダイエット

30代ずぼらな私も成功したダイエット。年々増えた体重、変わってしまった体型をダイエットで下半身デブからも脱出、下半身痩せに成功し体型改善。食や健康、美容について知って楽しんで実践。韓国コスメ、プチプラコスメ、独学で韓国語勉強の事など気ままに綴っています。

ご訪問ありがとうございます。

ブログタイトル「はなかの~韓国に魅せられて~」から「はなかの韓国・コスメ・ダイエット・美容Life」に変更し、また新たに「美・食・韓とコスメと下半身も痩せた諦めからの楽しいダイエット」に変更しました。

韓国コスメをはじめコスメや美容、韓国語勉強の記録としてはじめたブログですが

体重-15.7Kg体脂肪-20.6%ウエスト-20.5Cmダイエットで下半身痩せにも成功した体験記&体験談についても書いています。

自分にあったダイエット法をみつけながら2011年からダイエット開始

現在は体型維持や引き締め、健康のために日々できることを継続中です。

よろしくお願いいたします。

ウエスト

77.5Cm→57Cm

-20.5Cm

リンクウエストBefore-Afterの記事

下半身痩せ

リンク下半身痩せBefore-Afterの記事

2011年~2012年体重変化量表

リンクダイエットで1ヶ月に落とした体重の比較

ダイエット

ダイエットをはじめた時に何となく思って始めた事です。

①大きな目標をたてない

②色々な情報を気にしない

③絶対に"こうしないと、あれはダメ、これはダメ、などきっちりとやらない

④我慢しない

⑤食べて痩せるダイエット


テーマ:

いつでもどこでもできるつま先立ち

これはもうどのくらい続けているのかわからないくらい、おそらく10年以上。完全に習慣化していることの中の1つです。

つま先立ちダイエット

日々家の中で自分が使う物は高い所に置いてあります。例えば布巾とかタオルなど。

つま先立ちをしている時は、お尻をキュッと締めてお腹に下から上に向かって縦に線が走っていくイメージです。

使う全ての物を背伸びをしないと取れない所に置いておきたいくらいですが、なかなかそうもいかないので

歯磨き中や洗顔中、洗い物中などにつま先立ちをしながら時々踊ったり屈伸などもしています。

他にも電車の中や待ち時間中、信号待ち中、他にも色々な場所でどこでもできるので好きなながら運動です。

では手次回スマイル

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

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