お酒も飲んでないし、栄養もとってるのに目覚めはちょっと悪い…(´･_･`)
白湯を飲みながら、資源ゴミを出したりしてカラダを起こし、いざRUNへ。
今日も軽めのRUNです。
6km/5分50秒
気持ちよく走れればいいかなという感じで。
物足りないくらいでやめておきました。
もう暑くないけど、6kmRUNでもアクエリアスはこまめにね。
特に朝は水分補給が大事です^ ^
そして、今日も朝から美味しく食べる！
今日もチーズな朝ごはん。
☆シェーブルハニートースト
☆カボチャとブルードオーベルニュとアーモンド
☆ひじき、せり、春菊、パルミジャーノのサラダ
☆紫キャベツと巨峰のサラダ
などなど…
たんぱく質、鉄分、ビタミン補給です。
昼は、赤身肉セミナーに参加したので、たんぱく質、鉄分ばっちり✌️
ちょっと足りないけどね 笑
量的に。
赤身肉セミナーのことは、また後日( ^ω^ )
夜は、息子のリクエストでおでん。
と、昨日の作り置き。
練り物が少ないシンプルおでんです。
明日はレッスンDAY！
早起きして準備頑張ります^ ^♪
おやすみなさい