昨夜のスーパームーン十六夜はご覧になりましたか O(≧▽≦)O

σ(・_・) 出勤時に雲の切れ間からチラッとですけどキレイでしたね

さすがに夜は肌寒かったですね {{{{▼o・ェ・o▼}}}}

温かい麺類が恋しい頃ですけど
ラーメンじゃちょっと風情がないし

もう少し寒くなれば
小鍋立てで ”葱鮪(ねぎま)” なんて言うのも侘びの世界に浸れそうなんですけどね (;^_^A
ねぎま鍋(葱鮪鍋) 2012-11-02 (別窓で開きます)

あ! だったら ”ねぎま” でうどんにしちゃえ
って作ってみました

こんな感じ ↓


使った材料は
うどん乾麺 1人前・まぐろブツ切り 100g・長ネギ 1本・
塩 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・顆粒コンブだし 1/4スティック

実はこれ春に、夏向けに塩味でご紹介していたんですね (^^ゞ
塩ねぎまうどん 2014-05-04 (別窓で開きます)

葱鮪汁をそのままお蕎麦に使ったものは
年越しそばとしてご紹介したことがありますし
ねぎまそばの年越しそば 2012-12-31 (別窓で開きます)

にゅうめんとしても美味しいんですよ o(^▽^)o
ねぎまソーメン 2011-09-07 (別窓で開きます)

うどん向けに
しょうゆをうんと少なくしただけですけど

今回は1人前で作ったんですね

買ってきたマグロは
これ


”びんちょうまぐろ” って言うのは、長いヒレを人の顔の
モミアゲに見立てた名前で ”ビンナガマグロ” とも呼ばれています

刺身用としては以前は人気がなかったんですけど
回転寿司などでこのマグロのトロが安価で美味しいことから

トロの部分はスーパーでも人気があるみたいですね

マグロの種としては鉄分が少ない方で
あっさりした味を好む方には評判が良いみたいですけど

マグロの独特の旨味を求める方には身の柔らかさもあって
ちょっと物足りないみたいですね (;^_^A

ツナ缶の原料になるマグロ
ですから決して不味いものではなくて

鶏肉か白身に近い
マグロですからあっさりした味付けには持ってこいなんですよね α(・_・)

サクで買ってきましたので
ぶつ切りにする必要がありますけど

お刺身ほどかしこまる必要がないので
ぜひ、挑戦してみてくださいね

サクは3cmくらいの棒状に切ります


これを3cm角のサイコロ状に切ればOK


鍋にカップ1.5の水を入れ
中火で沸かして塩を小さじ1/2加えます


煮立ってきたらマグロを入れ
浮いてくるアクを取ります


アクを取り切ったら
しょうゆを色が付く程度に加えます


食べやすく切ったネギを入れひと煮立ちさせます


規定に茹でたうどんを丼に入れ
できたねぎまをかければ出来上がりですよ (^O^)/

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