昨日（２１日）は最後の追い込みに
鈴鹿かもしかマラソンに向けてメニューを作ってくれた
【ゴルゴォ】さんとM公園で走ってきました
ここ二日ちょっと寝坊ができてうれしかった
仕事が終わってから２時集合
先に【ゴルゴォ】さんが着いてて、
その後私が到着
ストレッチして公園内（１・３ｋｍ）を走ります
３周 気持ちいいジョギングで
２周 ペース上げてのジョギング
１周 ３００ｍ呼吸を整え １０００ｍダッシュ気味で走る
（これは、こたえました・・・、自分に負けてました（笑）足が前にいかない・・・・）
（【ゴルゴォ】さんは早かった・・・最後は姿が見えませんでした＾＾；）
１周 気持ちいいジョギングで
１周 さらに速度を落としてのジョギング
１周 歩いて
終了
こんなかんじ今度のレースのメニューは終了
で、来週は調整なんだけど・・・・
休むのは心配で走りそうな予感（笑）
１日おきでいいよって言われながらも
なんだか毎日走っていてたりして・・・・（笑）
【ゴルゴォ】さんから、レースの気持ちの持ち方（波があるらしい）
後、風の時の走り方など、レースに向けていろいろ教えてもらいました
感謝 感謝
【ゴルゴォ】さん ありがとう
後はいいイメージトレーニングがんばります