ヨガをはじめて、少し身体が変わりました。
・背筋を伸ばすことが気持ち良いと感じたので、猫背が治った
・背が伸びた（ちゃんと測ったわけではないが、人から言われた。）
・身体を動かす方が、疲れはとれると気づいた
・身体を伸ばしながらだと、呼吸が深くできると気づいた
・左股関節が異常に固まっていたことに気づいた
・右と左の各関節の稼働に違いがあることに気づいた
その後やはり流行っていた「カーヴィーダンス」を・・・。
これまたDVDを見てやってみました。
一つのことを一心に追求していくのが得意な人もいますが・・・。
私はいろんな種類をやると、「ああ前にやってたことはこういう意味があったのか。」と、より身体のことを理解できます。
「カーヴィーダンス」が、私にとって素晴らしかったことは・・・。
短い時間（20分程度）で、上半身と下半身のいろんな部分を動かせることです。
とにかく非常に効率がいい！！家の中でできるし。
短時間で身体がすごく温まるのもうれしかったし、くびれらしきものもでてきました。
驚いたのは、カーヴィをやった後にストレッチをやると・・・。
ヨガだけやってた頃よりも、かなり身体が柔らかくなって、曲げられる範囲が増えていたことです！
気を良くしたから、というわけでもありませんが・・・。
その後やはり流行っていた美木良介さんの「ロングブレスダイエット」にも挑戦してみました。
DVDを見ながら一生懸命まねしてやってみたら・・・。
その日重ねばきをしている靴下の何枚かに、穴があきました（すごく毒素が出た証拠）！
残念ながらこの方法は、あまり私には合わなくて続けられなかったのですが・・・。
やり方は違っても、身体に対する考え方は一緒だなあと、とても、勉強になりました。
・肩甲骨を良く動かすことが大事
・肩甲骨と肋骨の間を、しっかりあける（伸ばす）ことが大事、など。
・お腹をひっこめて腹筋を働かせる
この時点で、もうすでに「人生で今が一番スタイルが良い」状態になっていたのですが・・・。
まだまだ上がありました。
極端に言えば、エクササイズをしなくても意識の向け方次第で・・・。
どんどん身体が変わっていくことを、この後知ることになりました。
続く。
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