🌼マルバルコウに役立つエクササイズ🌼
「笑いで目覚める」
「瞑想」というと、静かに座って……と連想する人も多いのですが、笑いを利用した瞑想がたくさんあるのをご存じですか。
笑いの瞑想は、エネルギーを活性化したり感情を解放したりするのに、とても役立ちます
日常においても、深刻さを吹き飛ばすパワフルな笑いのエネルギーは、私達の人生を、シンプルに前向きにしてくれます。
毎日コメディを観て大笑いする事で難病が寛解された例があるように、感情を伴う笑いは、私達を生き生きと健康にしてくれるのです。
微笑･･･
肯定的な感情からの笑いには、免疫力を強くするＮＫ（ナチュラルキラー)細胞を活性化する働きがあるという事は、今や広く知られています。
脳内のエンドルフィンも、増加します。
自律神経を副交感神経優位にし、心拍数、呼吸、血圧をゆるやかにして、リラックスさせてもくれます。
消化を促進したり、血行をよくしたり、血糖値を下げたり、痛みを軽減するといった実験結果も。
また、落ち込んだ時、つらい時に笑うと、現実とイメージを区別出来ない脳が誤解してくれるという、便利な作用もあるのだとか
その反面、否定の感情があるのに笑いを強く無理強いするなら、余計に辛くなり、緊張が増してしまう事も。
肯定的な思考や感情を持ち、笑顔でいるのに人生が好転しないといったお話、豊かさや引き寄せのワーク等で、よく耳にする現象です。
第１身体（肉体上の顔面）の笑いを思惑や欲望（感情）でコントロールしようとしても、笑いに重要なエネルギーボディーの次元が納得していないと、エネルギーボディー間に対立が起きてしまうのですね
第１身体は笑っていても、別の次元の身体は違う事をしていたり･･
微細エネルギー解剖学的にみて、エネルギーボディーのある層にある種の暗示（
）がかからないと、残念ながら、引き寄せ効果は期待出来ません。
結果、内側の葛藤や対立にたくさんのエネルギーが費やされてしまったり、エネルギーボディーに変な「願い癖」がついてしまって、かえって願望が実現しにくいエネルギーボディー体質になってしまうかもしれません
硬直～
笑いは、その質とエネルギー的な次元を理解し、上手に活用する事が大切なのですね。
これがプロのフラワーエッセンスセラピスト®なら、エネルギーボディーの役割からみて、きちんと作用してくれる層に働きかける、という事になるでしょうか。
今回ご紹介させて頂くエクササイズは、気がついたら深刻で複雑な大人になっている、人生に退屈していると感じている方に有効です。
毎朝、笑いと共に目覚めてみませんか
まず、目覚めてすぐ、枕元に置いたマルバルコウを飲みましょう。
そして、まだ思考があれこれ考えたり、感情が動き始めないうちに、布団の中で、ただ笑いましょう。
外界の刺激を吸収したり、それによって思考や感情が影響を受けたりするので、目は閉じたままの方がいいでしょう。
笑うのに、理由は必要ありません。
思惑や期待とも無縁です。
最初は、笑いの時の呼吸、声、しぐさをあえて行う事で、笑いを呼び起こしましょう。
あえて面白かった過去の出来事やドラマを思い出して、笑い始めのエネルギーを興してもいいでしょう
毎朝、１分でも２分でも、一定期間は続けてみて下さい。
そうする事で、笑いのエネルギーに、エネルギーボディーのある層が慣れてきます。
笑う事で、緊張していた筋肉もほぐれ、酸素もたくさん身体に入ってきます。
１日のスタートを、活気あるものへと変容してくれるでしょう。
笑いの瞑想は、親子で行う事も出来ます。
布団の中でくすぐりっこをしたり、こっけいな顔でにらめっこをしたりして。
笑いとスキンシップは、コミュニケーションを促進してもくれるのですね。
夫婦やカップルで行うのもいいでしょう
★マルバルコウの作用については、本ブログ内の記事の他、以下をご参照下さい。
●マルバルコウ
★このエクササイズが有益なバッチフラワーエッセンスの例
●ゲンチアナ
●ゴース
●ホーンビーム
●オリーブ
●ワイルドローズ
●エルム
●パイン
●ウイロー
●ビーチ
●ロックウォーター
＊バッチフラワーエッセンスの種類ごとの作用、役立つエクササイズについては、 ｢バッチ博士のフラワーエッセンスガイドブック」 に詳しい情報が掲載されています。
★テーマ「７２のボトルに役立つ７２のエクササイズ」の記事の活用について
「掲載するエクササイズの活用について」をご参照下さい。
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