「微笑みのエネルギーを循環させる」
✾クサボケに役立つエクササイズ✾
悲惨な状態に陥っている未来の自分を、イメージしてみて下さい。
とっても暗い気持になり、身体が収縮したような感じになりませんか。
次に、幸福になっている未来の自分をイメージしましょう。
うきうきして、広がった感じになりませんか。
あるいは、内側から湧きあがって来る、力を感じるでしょうか。
否定的な事をイメージしたり思い出したりしている時には、筋肉に力が入りません。
逆に、幸せな事をイメージしたり思い出したりしている時には、筋肉の力も強くなっています。
現実に起こっていない未来をイメージするだけでも、実際の体験と同じようにそれは情報として受け取られ、結果的に、現在の身体にもこころにも影響を与えるのですね。
今ここで、現実に起こっていない事にさえ、私達の身体とこころは影響を受けるのです。
肉体に近い次元のエネルギーボディ（サトルボディ）も、イメージの質によって、簡単に萎縮したり広がったりしています。
つらい気持の時には、それを味わう選択肢もありますが、もし、少しでも和らげたいと感じるなら、その気持ちを尊重して、別の方向性へと転換してあげる選択肢もあります。
笑顔には、つらい感情を和らげる作用があります。
インドで手に入れた仏像
仏像の微笑みには、独特のエネルギーがあります。
クサボケを飲み、上半身が映るくらいの鏡を見て、鏡の中のあなたに微笑んでみましょう。
難しかったら、過去の微笑みたくなる思い出とつながって、その記憶のサポートで微笑んでみるのもいいでしょう。
過去を、今の為に使うのですね。
そして、あなたに反射された鏡の中のからの微笑みを、あなた自身に受け取って下さい。
その微笑みが持つ雰囲気を、深く穏やかな呼吸と共に眼から受け取って、ハートの奥へと吸収させます。
そして、鏡の中のあなたに、ハートの奥から、微笑み返してあげましょう。
とびきりの笑顔を、まずは作ります。
身体や脳とは不思議なもので、笑顔による筋肉の動きが、感情を喚起してくれます。
だから、まずは作り笑顔から入ってもOKなんです。
相乗作用で、微笑みのエネルギーが循環してくれます。
そして、笑顔や感情は、「感染」します。
あえてリアルに感じれば感じる程、実際、それは現実の感覚として高められます。
微笑みが持つエネルギーが欲しいと感じた時には、いつでも鏡に向かって微笑んで、そのエネルギーを受け取りましょう。
某高僧の方が描いたネコの画
古い時代の方です。
ネコ好きの思いが届いたのか、ご縁あって手元に(=^・^=)
落款は誰なのか分かるのでカットして隠しております。
ただし、強い無理強いは禁物。
つらい時でも、ほんの少しでも、肯定的な感覚で行えるスペースがどこかにある事がポイントです。
肉体の次元でも、肯定的な感情からの笑いは、自律神経を刺激し、免疫機能活性ホルモンの分泌を助けてくれます。
自然治癒力を高めてくれる事となるでしょう。
こんな風に、私達の感情は、ほんのちょっとした事で簡単に動きます。
現実の出来事によっても、イメージによっても。
感情とは、ただそのようなものであり、固定した実態はないのだと、感情を感じながらも同時に見守る事が、人によっては役立つかもしれません。
（これは瞑想者向きの方法ですね。）
★クサボケの作用については、本ブログ内の記事の他、以下をご参照下さい。
●クサボケ
★このエクササイズが有益なバッチフラワーエッセンスの例
●レッドチェストナット
●ゲンチアナ
●ゴース
●ホーンビーム
●ハニーサックル
●パイン
●スイートチェストナット
●ウイロー
＊バッチフラワーエッセンスの種類ごとの作用、役立つエクササイズについては、 ｢バッチ博士のフラワーエッセンスガイドブック」に詳しい情報が掲載されています。
★エネルギーボディー（サトルボディー）については、別ブログ「フラワーエッセンスとチャクラ・エネルギーボディー(サトルボディ)・カラー」をご覧下さい。
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日本フラワーエッセンス協会認定マウントフジフラワーエッセンスセラピストさんは、これらの記事について、ご自身のセッション活動に、ご自由にご活用下さい。
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転載やプリントの場合は、どこからかだけ、記載頂けますようお願い致します。
例）フラワーエッセンスのブログ「製造元がおすすめする季節 目的 症状別 フラワーエッセンスの選び方」の「７２のボトルに役立つ７２のエクササイズ」より転載
また、協会認定バッチフラワーエッセンスセラピストさんも、ご自由にご活用頂けます。
各回の文章の最後の方に、各エクササイズが有益なバッチフラワーエッセンスの種類を挙げておきます。これらはあくまで一例ですので、クライエントさんのエネルギー状態や見立て等から、役立つと感じた場合、自由に活用下さい。
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フラワーエッセンスとチャクラ・エネルギーボディ（サトルボディ）・カラー
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