足の機能を開通させ股関節の精度を高めるのつづき。
股関節の外旋ができるようになると、お尻が足になる。つまり、ヒップジョイント、股関節をコントロールできるようになった証。この感覚がある人は、さらに股関節の精度を高めていく。
股関節の精度を計るのには、股関節の外旋可動域が広がるなど、動きで実感できる。また、精度の高い股関節の大腿骨大転子はクリアに触ることができる。筋肉の発達した人でも、良質な筋肉は弾力に富んでやわらかく、大転子をクリアに触ることができる。大転子を立体的に触ることができても、しこりの様な雑味が確認される場合は、未開通の筋があるということ。大転子は雑味なくクリアに触ることができる状態が望ましい。
▲骨格筋の形と触察法（大峰閣） 著：河上敬介、磯貝薫
大転子に付着する筋は、中臀筋、小殿筋、梨状筋、大腿方形筋、外側広筋など。大転子に付着する筋は、股関節の外旋に重要だ。これらの筋をすべて開通し股関節の精度を高める。
▲骨格筋の形と触察法（大峰閣） 著：河上敬介、磯貝薫
股関節周囲に痛みが出る、鼠径部が詰まるなど、違和感がある場合は、大転子に雑味があり、未開通の筋を確認できることが多い。これらの感覚は、股関節の精度を高めていくためのトレーニングの妨げになる。怪我・故障はしっかり治してトレーニングに励みたい。
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