股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

骨盤後傾から骨盤をおこし股関節を超なめらかに。体幹と四肢を連動させ動きの質を追及する。運動とは人の重心が移動することである。運動を成立させるべく構造動作理論(Anatomical Activity)に基づくトレーニング方法と身体観察について綴ります。

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「深部感覚」から身体がよみがえる!
重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング(晶文社)




著作 骨盤おこし 趾 動トレ

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new【連続講座】NHK青山 深部感覚リハビリトレーニング
~鈍くなったカラダの運動感覚をとりもどす~

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「深部感覚」へのアプローチは、

医療関係者や専門家には馴染みがあっても
一般の方にははじめて耳にするようなこと。

 

私は15年前に現在(構造動作トレーニング)の

運動療法を視野に入れてリハビリに取り組んできている。

実際に深部感覚を意識して運動療法を施すようになったのは

その数年後あたりから。

 

今でこそある程度系統立ててリハビリを

組み立てれるようになってはいるが、
当時は患者さんもよくわからずに運動療法に励んでくれていた。

そして「深部感覚」というキーワードを使うようになって

ことはスムーズに進むかに思われたが、

患者にとっては難しいことだった。

 

よほど施術者が感覚のメカニズムを理解できていないと

患者が理解できず運動療法の趣旨を共有できないのだ。

それで、難しい知識は後回しにして

まずは、体が楽になる、動きが軽くなるなど、
自分の体がプラス変化だと感じることを重ねることからはじめた。

それが、「骨盤おこし」として注目されるようになった。

 

この夏に「深部感覚」から身体がよみがえる!(晶文社)を

刊行することができて、一般の方にようやく解説できる準備が整った。

参考本としてフルカラーの骨格ポジショニング(学研)がある。

照らし合わせて読み進めることで理解が深まるのではないかと思う。

 

 

さて、筋膜リリースの手技をメインとしている柔道整復師の先生の院を訪問。症例に対する深部感覚へのアプローチの経過と変化について話を伺った。それなりに成果はでてきているものの患者が深部感覚を取り戻すまでにいたらない。

 

それは、「リハビリ=筋膜リリースの手技」という考え方に問題があった。リハビリは、体に損傷を負った場合に「本来あるべき状態への回復」をおこなわなくてはならない。来院される患者が満足するするリハビリを行うことは大切である。しかし、それは手技によって「痛みが和らいだ」「気持ちよかった」「癒された」などの声にとどまるものではなく、「本来あるべき状態への回復」までを完結しなければならない。

 

患者が、深部感覚(位置覚、運動覚、重量覚)を体に覚えるまでの運動療法の計画が必要だ。病院の先生でリハビリ室を備えている施設なら運動療法を処方できる流れを作ればよい。しかし、接骨院のような個人の施設だと簡単にいかない。リハビリはベットの上でするものと思い込んでいる先生だと複数台のベットを取り払って運動療法のためのスペース確保がネックになる。

 

そのような議論を数時間してみて思ったことは、治療やリハビリというものを一時的な除痛に主眼をおいている先生には、患者の深部感覚を回復するということが、かなりハードルが高くなる。再発の原因がこの辺りにあるのではないだろうか。やはり、施術者が深部感覚の概念を備えるということは必要不可欠だ。

 

今後も先生方とじっくり議論を重ねていきたいと思います。

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恒例となった元旦トレーニングは来年で3年目になる。
2017年は、なんと!遠征合宿ということになった。

普通、正月は自宅でゆっくりと過ごすものなのだと思う。

あるいは、いろいろと予定もあるだろう。

しかし、今回は何かがおかしい。
すでに何人かの参加表明があるのだ。

元旦トレーニングが定着したのか!?
ともあれ意義ある合宿トレーニングにしたい。
大まかなスケジュールは決まっているが、
まだトレーニング内容は未定。
天候や施設の都合もあるのでこのまま乗り込むことにする。

さて、先日7年ぶりにお会いした方と昔話に花が咲いた。

私が治療業界に入って25年以上になる。
今でいう筋膜リリースの手技に魅せられて治療の勉強に励んだ。
それは筋や筋膜を摩擦して伸張する治療法。
当時、一緒に勉強していた先生方とも未だに付き合いがあるが、
皆さん、研究心旺盛で治療方法を進化させている。
 

治療方法を進化させなければならない理由は完治しない症例があるから。
私は15年前に現在(構造動作トレーニング)の

運動療法を視野に入れてリハビリに取り組んできている。

手技療法一筋できている先生方にとっては新鮮なのだそうだ。

 

筋肉の治療は原因が筋肉にある場合に有効。
15年以上、症例に対して運動療法を施すとともに動きをみてきた。
あくまでも私の経験にしかすぎないが、

筋骨格系疾患の原因は筋肉にないことの方が多い。
これまで筋肉に原因があると考えていた症例は、

深部感覚にアプローチすることによって筋硬結が消える。

 

ある症例について共通の治療方法で検討できることはありがたい。
しかし、運動療法の難しいところは、

施術者に深部感覚の概念が必要なこと。

施術者が理解してないものは、患者に伝えることができないのだ。

テクニックと同様に施術者が養っていかなければならない感覚だと思う。

 

これは、スポーツ選手のフィジカルトレーニングでも同様。

「選手が股関節を外旋できるようになるには、どのような方法がよいか?」

と指導者の方から方法について聞かれる。

私も方法について聞かれたから、その方法を紹介する。

しかし、指導者が知識を得たからといって選手ができるようにならない。

まずは、その方法や理論が本当に正しいのか指導者自信が証明できなければ、

それはただの伝言ゲームにしか過ぎず実践で使い物にならないのだ。

私も自分の股関節をコントロールすることができるようになるために、
ずいぶんと時間を費やしてきているが、これは自分の実力の指標としている。

知識として知っていることは紹介することができても、
自分ができないことは人に指導できない。
股関節のコントロールについても自分の可動範囲内しかわからないから、
それ以上のことは、指導といわず想像を伝えるということになる。
自分の実力を知る、ということを念頭において業務にあたるよう心掛けている。

 

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週末の構造動作研究会のテーマは「歩行」。
下半身が先導する移動と
上半身が先導する移動の違いに注目。
歩行時に作用する筋骨格系の解剖学的特徴。
歩行、しゃがむ、基本動作の機能回復 。

 

この分では、2016年もあっという間に終わりそうだ。
まだ、年内は、

名古屋「またわり練習会」、
女性クラス「深部感覚」、
NHK青山「深部感覚」から身体がよみがえる!、
股関節回転講座・東京教室、
東京・股割りワークショップ、

が控えている。
冬休み返上で2017年遠征合宿に乗り込む予定。

 

さて、12月23日(金・天皇誕生日)は、
技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」の

特別企画で「本当の自分の動きを導く『 深部感覚トレーニング』」。

 

「深部感覚」へのアプローチは、

医療関係者や専門家には馴染みがあっても
一般の方にははじめて耳にするようなこと。
難しい知識は後回し。

まずは、体が楽になる、動きが軽くなるなど、
自分の体がプラス変化だと感じることを重ねることからでOK。

 

【技アリ企画】「股関節回転講座・東京教室」日程一覧≫≫≫

 

筋肉への意識の高さは、体の緊張や力みになり感覚を霞ませる。

「深部感覚」はそもそもが、霧の中にあるような感覚。
感覚を闇雲に探るのではなく、骨指標を目印にすること。

 

深部感覚アプローチは、物理的でより具体的。

骨の強度と安定を確認し、普遍的な骨格を得る。
骨の支持性を備えれば、筋肉への意識は消えてもよいはず。

そして、無意識の感覚の流れを全身に張り巡らせる。

 

「深部感覚」は無意識の感覚の流れ。

自分がこれまでに経験してこなかった感覚の流れに乗る。
それは、固有感覚受容器の活性化を促し、体のプラス変化をもたらす。

体のプラス変化は味わうと共に体と心に幾重にも重ね塗ることで、

体の内側から自分の内部環境を整える。

 

内部環境には、体の不調、パフォーマンスの波、などの理由も

フル・スクワットやロール・オーバー上達の手掛かりがある。

 

 

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