股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

骨盤後傾から骨盤をおこし股関節を超なめらかに。体幹と四肢を連動させ動きの質を追及する。運動とは人の重心が移動することである。運動を成立させるべく構造動作理論(Anatomical Activity)に基づくトレーニング方法と身体観察について綴ります。

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「深部感覚」から身体がよみがえる!
重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング(晶文社)





著作 骨盤おこし 趾 動トレ

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~鈍くなったカラダの運動感覚をとりもどす~

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8/26(金)東京駅からお茶の水へ。

このあたりはお世話になっている出版社が多い。

この日は、マキノ出版さんの健康雑誌企画の取材。

 

 

副編集長おすすめのお弁当で腹ごしらえ。

腰の負荷を軽減させるためのエクササイズにトライ。

 

ポイントは、

お腹を緩めること、

強く、安定、ただちに次の動作へ移ることができる姿勢を習慣づけること、

深部感覚(固有感覚)を活性化することが大切です。

楽しい取材でした。^^

 

 

 

取材後、湯島天神~神田明神へ。

 

 

さらに門仲~茅場町へ。

夜はTakahiroラボ。

「肩の動きを滑らかにするための上腕感覚」について検討。

いわゆる肩関節というのは肩甲上腕関節のことをいう。

肩の動きに滑らかさを与えるためには、

肩甲骨を自由に動かせることよりも

肩甲骨と胸郭が適切な位置関係を保つことが重要。

つまり、肩甲骨の保持力が肩の動きを滑らかにするポイント。

 


 

肩甲骨は菱形筋、肩甲下筋、前鋸筋の上に載って、

筋肉の作用でスライド運動をおこなう。

上腕の感覚をみていくと、

骨性の支持感覚が極端に鈍くなっている。

それは筋肉の作用の偏りにつながり、

肩甲骨の保持力を低下させている。

これでは肩を滑らかに動かすことができない。

ということで、前鋸筋の4~9番を復活させるためのワークを検討。

 

 

上腕への深部感覚(固有感覚)入力を重ねてみると、

腕が楽、軽い、何とも言えない感覚。

重力に逆らわない感覚で胸郭と上腕が適当な位置関係が心地いい。

 

 

本日は、NHK青山教室「深部感覚リハビリトレーニング」

技アリ企画「出版記念・深部感覚から股関節トレーニング」

「趾レベルアップトレーニング」

「股割りチャレンジトレーニング」

夜までみっちりです。

よろしくお願いします。

 

講座日程≫≫≫

 

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台風10号の進路が気になる。

こんご、猛烈な強さに発達するらしいが、

かなり、ゆっくりと進んでいる。

 

 

明日は中島先生たちと東京駅で待ち合わせをして出版社へ。

先日、名古屋空気投げ研究稽古会の懇親会の合間に

健康雑誌企画の打ち合わせをし、あす取材の予定。

 

夜はTakahiroラボ。

8月の構造動作研究会で「肩」を集中的に探ったこともあり

今週は上腕に注目している。

肩の動きを滑らかにするための肩甲帯辺りを検証してみたい。

 

8/27(土)の午前中はNHK青山教室「深部感覚リハビリトレーニング」。

テーマは「動き」を変えるトレーニング。

前回の復習から基本動作を実習します。

 

午後から夜までは技アリ企画。

出版記念「深部感覚と股関節トレーニング」

「趾レベルアップトレーニング」

「股割りチャレンジトレーニング」

の順に命一杯いきます。

通しのご参加大歓迎です!

 

8/28(日)は、東京・股割りワークショップです。

股関節運動の深部感覚(固有感覚)を活性化するための

実習を行います。

 

講座日程≫≫≫

 

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トレーニング中の怪我で末梢神経麻痺となった著者は、

どのようにして足の感覚を取り戻すことができたのか。

 

「深部感覚」から身体がよみがえる!

重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング(晶文社)

著 中村考宏

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レジェンド妖怪の封印を解除。

花さか爺。

 

 

激辛ボーイが加わって、

 

 

ばたんQの封印解除。

レジェンド妖怪!?

強いのか?

 

 

そして、幻のいのちとり。

簡単に仲間になったのですが、

画面がフリーズ...。

強制終了...。

日記を書いていませんでした。^^;;

そのご、何度かチャレンジしたのですが

仲間にならず...。

こまめに日記を書くべし。

 

 

アンドロイド山田ですが、

偽物ばかりですね。

うちの子には本物がきた。

本物いるんだね!

って。。。

 

 

さて、大型更新はいつなのでしょうか?

今後の展開が楽しみです。^^

 

 

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