カラダが柔らかくなる「筋トレ」! “動き"のフィジカルトレーニング
(春秋社)
を参考にしてください。
“運動とは重心の移動である”
モーションキャプチャー装置を用いて二種類の膝の屈伸運動(しゃがむ)を計測しました。
以下、stick figure(身体を棒人間として表示したもの)の動きをビデオにしたものです。
▲ 1.踵加重でしゃがむ 足関節が曲がらない、腰が曲がる
重心は真下に落ちる.動きが途中で滞る.
▲ 2.足裏全体加重でしゃがむ 足関節、膝関節、股関節がスムーズに曲がる
重心は斜め前方向に落ちる.動きが滑らか.
重心はお腹辺りに位置し、赤い線を描いて運動方向へ移動します。
足元のピンク色の縦線は地面反力です。
■モーションキャプチャー装置による重心計測:モデル中村考宏
【動画①】体幹の回旋運動と重心移動
【動画②】体幹の側屈運動と重心移動
【動画④】着地と重心移動
----------------
【新刊】たちまち重版!
“動き"のフィジカルトレーニング
≪フィジカルトレーニング指導のお問い合わせ≫
・パーソナルレッスン日程
(フィジカルトレーニング/リハビリ)
≪セミナー&トレーニング会≫
・日程
≪リンク≫
・Facebook:“動き”のフィジカルトレーニング
・Facebook:構造動作トレーニング