気づいたら、１月も下旬に差しかかっていますね。
今年は暖冬続きのドイツですが、
それでも冬が長いことに変わりはなく……
太陽が顔を出すだけで嬉しくなるこの頃です。
こんにちは。ELGA Holistic Salon の Megumi です。
さて、「お風呂で免疫力アップ！」 について。
私達の体は、
体温が1度下がると免疫力は30～40％低下し、
代謝も約10％低下する、
といわれています。
「免疫力」は細菌や病原菌に対する抵抗力として、
「代謝」は血液中で燃焼しきれなかった老廃物を
排出する働きとして、
私達の体を健康に保ってくれています。
この 「免疫力」と「代謝」 が
寒い冬の時期は低下しがちなので、
風邪を引きやすかったり、
体調を崩しやすかったりします。
そんな寒い冬を健康的に過ごすために、
ちょっとしたことをするだけで大きな差が出ます。
それは、（もうお気づきでしょう ^-^ ）
お風呂に浸かること。
冷えた体を芯から温めて 体温を上げるので
免疫力が上がります。
また、ゆったり浸かることで
リラックス効果もあります。
ドイツや欧米ではシャワーで
済ませることが多いのですが、
特に冬の時期は、週に一回はお風呂に
浸かりたいですね。
浸かる時は、心地よいと感じる温度で
ゆっくり浸かりましょう。
忙しい毎日を送っている方も多いと思いますが、
週末など、比較的ゆっくりできる日を選んで、
のんびり入浴するといいですね。
入浴時にアロマ精油を使うと、更に効果的です。
冬のお風呂（夜）におススメのアロマ精油は、
◆マンダリン
◆サイプレス
◆ラベンダー
気分を優しくほぐしてくれ、
風邪予防と安眠効果もあり、
心地よい眠りにつくことができるでしょう。
長い冬こそ、ゆったりとお風呂に浸かる楽しみが
あるのは嬉しいですね♪
免疫力アップもできてしまうので一石二鳥！です。
それでは皆さま、素敵な週の始まりを♡
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一年で最も寒くなる２月は 免疫力が低下しがち。
風邪を引きやすい、新陳代謝がイマイチ、なんとなく不調…
という時には免疫力をアップさせましょう。
血液循環、リンパ系機能、内臓機能を向上させ、
全身の調子を整える作用のある最高品質のアロマ精油を
使います。
開催日時…2014年２月１３日（木）10:30-12:30 または
2014年２月１５日（土）13:45-15:45
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場 所 …フランクフルト市内の当サロン
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