今日も気持ちのよい朝
ですね！でも少し冷える
ようですから、あったかいかっこうで風邪などひかないでくださいね～♪
昨日は朝がたで落ち着いたために、計６回のトイレですみました。
（繰り返しになりますが、タイトルの冒頭の数字は前日のトイレ数です）
しかも、便は最初の３回だけです
しかし、昨日は夕方と夜、再びズッキーニ
に襲われましたサンポ進んで二歩下がる。攻防繰り返しながら、前に進みましょう♪
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それでは、そろそろ最終回！
夜桜探検隊
、今回は調（つき●みや）神社だ～♪ドン！
さらに、ドン！
提灯の光と暖色の外灯によりに包まれた桜、
夜桜なのに、やわらかくて暖かい雰囲気がＧＯＯＯＯ
でした！----------------------------------
さらに、夜桜アイス第三弾！
今回はコチラ、ドン！
PI●Oの期間限定！レアチーズ味だ～♪
なんですが・・・正直言います
え～、レアチーズのよさは、それほど出てません。
おいしいですよ。おいしいですが、あえてレアチーズを
選んだメリットは、ないですね。
ピ●の良さは、薄いチョコレート膜で覆われた１口サイズの形で、
口に入れると、一瞬でチョコが溶け、中のバニラがチョコの味と
あいまっておいしさを感じるわけです。
ところが、レアチーズ味も外側のチョコが同じなので、
チョコの味が強すぎて、中がバニラだろうがレアチーズだろうが
あまり感覚としては変わらないんです・・・
雪●だいふくの抹茶のように外のもちまで味を変えて、
中身をひきたたせる工夫が１つ必要でしたね！
そうです！アイスだからと言って毎回褒めるわけではないですよ！
ピ●！もう少し工夫されたし！
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さて、今日はトイレボの番外編として、結構マジメに、「姿勢」をカガクしてみたいと思います
【トイレボ・バックナンバーはこちら】
第１回はトイレブースの寸法について。
第２回は洗面カウンターのあり方について。
番外編はこんなイスが欲しい！
理由は簡単。体力がなくなって、「姿勢」の大切さが身にしみたからです。
元気な時は気がつきません。
わかりやすく、重い荷物を持った場合で考えて見ましょーっ
①肩にのせた場合、②伸ばした手で持つ場合、③下から持ち上げた瞬間の姿勢、ですね。
①は職人さんがよくやりますよね。
これ、荷物を運ぶのに一番楽なんです。支点（足）の軸上に荷物があるので、
荷物の重さ分の軸力だけが体に働くからなんですね。
②・③は絵を見てもきつそうですよね。（ぷるぷる書いてあるから？）
理由は「支点の軸とずれた位置に重さがかかる」ためです。
すると、おもりと軸の距離に比例した力「モーメント」が働きます。
モーメントは簡単に言えば、「曲げようとする力」です。
絵の下に力学モデルを書きました。
②では肩に、③では腰に、最大のモーメントがかかります。
それだけでなく、下半身にもそのままモーメントが働いてます。
だから、きついんですね。
そうです、「支点とまっすぐ」が一番楽、が基本です。
では、よくやる姿勢に置き換えてみます。
荷物を持っていなくても、基本は同じです。
そう考えると、正座（背筋を伸ばした）は、軸力のみで体にとっては
実は一番楽なんです。
ところが、体重を折り重ねた足に乗せるため、足がしびれて
長時間同じ姿勢が取れないんですね～
続いて「べた座り」
これも楽に見えますが、これは背筋が曲がりやすいので、
長時間同じ姿勢を続けると、上半身にモーメントが常にはたらいて
結構疲れるんです。
実は、最悪なのは「ソファ座り」です。
一見、一番楽に見えます。私もこんな格好でぐだーっとDVD見てました。
ところが、長時間座ってると、ぐったりしませんか？
私は、これが大きな原因で「椎間板ヘルニア」になりました。
よく見てください。
体が斜めですから、常に体内にモーメントがかかります。
さらに体を支える支点がすべて「やわらかい素材」のため、
必要以上の力を必要とするんです。
（床の上とウォーターベッドの上、立つのにどちらが力がいりますか？）
「疲れた～」といって柔らかいソファにぐだーともたれる。
これ、最悪のパターンですので！お気をつけ下さい！
さて、次回は支点の数による安定、そして理想のイスまで考えたいと思います♪
今日もお訪ね、ありがとうございます！
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実は姿勢って結構大事なのね！ってことで！
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