ご活用ください
★セルフケア編★
・膝のセルフケア
・腰のセルフケア
・肩のセルフケア
・首のセルフケア
↑こちらの動画については下記で詳しく説明させて頂いています
天城流湯治法セルフケアの基本となりますので
合わせてご活用ください
天城流エマージェンシーエクササイズ
天城流エマージェンシーエクササイズ 膝編
天城流エマージェンシーエクササイズ 腰編
天城流エマージェンシーエクササイズ 肩編
天城流エマージェンシーエクササイズ 首編
・脊柱管狭窄症のセルフケア
・へバーデン結節のセルフケア １
・食いしばりのセルフケア
・始動法
・免疫力をあげる自己指圧法
・免疫力を正常にする躰操
・天城流湯治法・首の体操
・薬害の対処法
・背中のゆるめかた
・手の硬縮
・お腹の中の癒着を改善する
・へバーデン結節
・肩甲骨ほぐし
・足底の緩め方
・側彎症
・ヨガのポーズが出来るように調整
・たての開脚
・ヘバーデン結節 ２
・ボディビルダーの調整
・胸の躰起点（たいきてん）
・空手家の調整
・整顔
天城流湯治法は伊豆高原在住の杉本錬堂氏が
自身の怪我や病気を克服する過程で生まれた独自の健康法です
骨から筋肉や腱をひきはなすようにほぐしていくと効果的です
身体に違和感を感じた場合は無理にほぐそうとせず
さすったりゆらしたりして身体の反応を感じて行きましょう
資料だけではわかりにくい方には
オンラインや対面での
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※天城流湯治法は日々進化しており
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