まずは、知識の前に実際にやってみましょう！
みようみまねで構いません
まずは身体に触れてみることが大切です
いかがでしたか？
脚が軽くなっていると思います
それでは、解説に入ります
天城流湯治法のコツは、骨と筋肉をひきはがすようにすることです
揉みほぐすのではなく、サンマの身を骨からはずすように
鶏肉を骨からはずすようなイメージです
この「はがす」「はずす」という概念がないので
最初は戸惑いますが、やっていくとわかってきます
天城流湯治法の目指す身体は次の通りです
天城流湯治法は身体の中に潜む、滞りを解消して、
それぞれ骨は骨、筋肉は筋肉、腱は腱が
自由に動くようにして、血液・リンパ・自律神経・氣の流れを
良くして各治療や運動、日常の生活が楽になるように
身体をリセットする方法なので、全てのものに対応できる術である
まずは骨と筋肉、骨と腱をはがす、はずすイメージ
次に筋肉と筋肉、更に筋肉の中の組織を
鳥のささみをほぐして繊維をばらばらにするイメージをすると
良いと思います
イメージですので、何となくで構いません
難しい解剖学の本と照らし合わせるよりも
身体の感覚を味わいましょう
膝の痛みの原因は、大地と膝の関係性からきます
つまり、膝から下の組織が固まっていると
足を大地に着けた時の衝撃が
直に伝わってきて痛みを感じるのです
膝から下の筋肉や腱が柔らかければ
衝撃を逃すことができるのですが
硬くなって骨にくっついた状態だと
衝撃が伝わりやすくなるのです
これも難しく考えずに「そうかもなあ」
くらいでいいと思います
大切なのは自分の身体が楽になることです
まずはアキレス腱を押し下げたり、
引き上げたりしながら周辺の組織から
はがすように、はずすようにほぐします
痛くするのが目的ではないので
ほぐした後にすっきり感がくるくらいの刺激が良いでしょう
決して痛めつけるようなほぐし方をしてはいけません
身体を慈しみながらほぐしましょう
足首の力を抜いて、筋肉や腱をたわませて
ほぐしていくのがコツです
あまりにも痛い方はさするだけでも効果があります
歩くたびに膝に痛みがあったり、
立っているだけでも痛みがある場合は
膝より上の筋肉や腱が固まっています
ふくらはぎを骨からはがすように、はずすように
ほぐしてみましょう
こちらも足首の力をぬいて筋肉をゆるませた状態で
ほぐしていくのがコツです
太腿の筋肉をほぐす場合は、まっすぐに伸ばしていると
太腿前面の筋肉が収縮した状態になりますので
膝を少し曲げるか枕などを入れてゆるませながら
ほぐしていくと良いでしょう
こちらも痛みがひどい場合はさするだけでも効果的です
さする時のコツは、「さする」ことに意識を向けるよりも
「さすられている」ことに意識を向けると
身体の感覚をつかみやすいと思います
筋肉をはがす、はずすイメージだと痛い場合は
筋肉と皮膚をずらしてはがしていくイメージが良いです
あせらずに、滞りといおう薄皮を一枚ずつ剥いでいきましょう
最初は、軽くなってもすぐに戻ることもありますが
あきずにこりずに、空いた時間に、気がついた時に
何となく・・・を積み重ねて行くと
いつの間にかいい状態がキープできるようになります
私は最初、６０代から８０代の女性たちに指導しました
みなさん、驚くほどの効果がありました
まずは「いい加減」でいいから
「適当」でもいいから、やってみてください
身体は手入れをすると目覚めてきますよ
次回は「肩コリ」です
予習しておきたい方はこちらをどうぞ
資料だけではわかりにくい方には
オンラインや対面での
セルフケアレッスンも
ご予約受付中です！！
お問い合わせ
ryukyudragonart@gmail.com
公式LINEご登録の方でご希望者には
こちらのBOOKデータをプレゼント！！
「BOOKデータ希望」とメッセください
※天城流湯治法は日々進化しており
現在のものと当時のデータとは異なる場合があります。
最新情報は公式ページからお問い合わせ下さい。
また掲載したQRコードのリンク先が切れている場合が
ございます。予めご了承ください。
その他のシェア記事はコチラ↓
質問・オンラインセッションなど
お問い合わせはコチラ
ryukyudragonart@gmail.com
