おはようございます☀
冷蔵庫の中に常にある物は
チーズと牛乳です。宇田です!(^^)!
（前回のノミニケーション時）
月に一度こうしてみんなで呑みながら
コミュニケーションをとる
ノミニケーションを行っています＼(^o^)／
次回のノミニケーションも楽しみです★
これからちょくちょく店舗のみんなの写真を
載せていきますね(*^_^*)
さて、
骨
にフォーカスを当ててみましょう♪♪
みなさん、カルシウムはしっかりとっていますか？
カルシウムの働きは、
・骨や歯の形成
・筋肉の収縮・弛緩の調節
・脳や神経の情報伝達
・免疫機能に関与
・ホルモン分泌の調整
です！
中でも、カルシウムの９９％は
骨や歯の形成に使われます！！
残りの役割は後の１％でしか行われていません。
という事は。。。。。
カルシウムを摂らないと
骨や歯がボロボロになってしまうという事です(＠_＠;)
骨粗鬆症（コツソショウショウ）の原因ですね！
具体的には、
成人男性・・・６５０～８００㎎／日
成人女性・・・５５０～６５０㎎／日
しかし、
日本人は平均的に
足りてないと言われています(*_*)
それに対して欧米人は楽に足りています！
なぜか
日本人はあまり乳製品を食べないからです！！
カルシウムを多く含む食品の例です。
↓↓
骨の為にも、
カルシウムの入った食べ物は積極的に
食べましょう(^○^)
ちなみに私は小さい頃から乳製品が大好きで
牛乳やチーズを毎日食べているので
骨はきっと最強に強いです(*^^)v(笑)
今まで交通事故で二回ほど車と接触しましたが
（徒歩 対 車） （原付 対 車）
二回とも軽いケガですみましたヽ(^o^)丿
カルシウムをたくさん摂って、
骨を強くしていきましょう（＾ｕ＾）★
※交通事故にはお気を付け下さい。
3月26日（土) 混み具合度
10：00～14：00【〇】
14：00～17：00【〇】
17：00～21：00【〇】
※混雑度合い
◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
▲・・・混み合っています
×・・・空きがありません
予約状況は変動することも多いので
一度お電話で空き状況をご確認のうえ、
ご来店ください(^∇^)
ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。
※最近予約が埋まりやすくなっております。
そのためキャンセル待ちという制度がございます。
キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。
空がなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。
★出勤トレーナー★
（10：00～21：00）
・矢萩
・宇田
・新井田
・中村
・淵貝
・古屋
・堀内
・加藤
（10：00～17：00）
・川股
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ドクターストレッチ 立川店
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