おはようございます！中村です(°∀°)b
おはようと言っておきながら、
今日、話したいのは寝る前にするストレッチについて、
その効果はいかほど？？？
お客様からの質問で
「寝る前にストレッチをするとどんな良い事があるの？」
これについてブログでも回答していきたいと思います！
・寝つきが良くなる！
・寝ながらにして脂肪燃焼効果も！！
・1日の疲れを抜く！
簡単にするとこのような効果があります。
夜間に行うストレッチの特徴として
1、ゆっくり行う。
2、痛いではなく気持ちいいで伸ばす
3、ゆっくり呼吸
これが基本となります！
寝る前に行うことで副交感神経が優位に働き寝つきが良くなるとされています( ´艸｀)
他にも肩甲骨周りのストレッチをすることによって
褐色脂肪細胞が働くので脂肪が燃焼します！
まずは疲れを抜くことから始めるとより効果的ですよ(≡^∇^≡)
あっ、ダイエットしたい方はこの褐色脂肪細胞（肩甲骨周り）を動かすことをお勧めします！
期間中は電話でのご予約も可能です！
詳しくはこちらをチェックして下さい！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
・ストレッチを受けてみたいという方
・体の事でお悩みのある方
是非この機会にお試しください！
3月14日（月) 混み具合度
11：00～14：00【▲】
14：00～17：00【▲】
17：00～21：00【▲】
※混雑度合い
◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
▲・・・混み合っています
×・・・空きがありません
予約状況は変動することも多いので
一度お電話で空き状況をご確認のうえ、
ご来店ください(^∇^)
ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。
※最近予約が埋まりやすくなっております。
そのためキャンセル待ちという制度がございます。
キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。
空がなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。
★出勤トレーナー★
（11：00～21：00）
・宇田
・古屋
・加藤
・中村
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ドクターストレッチ 立川店
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