こんにちは！加藤です！
本日は筋肉痛に関して書きたいと思います！
お客様に伝えている情報なのですが忘れてしまってい
る方もいるかもしれないので改めてお話します！
筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。
一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～
翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋
痛」が、「筋肉痛」と呼ばれていま
す。慣れない運動を行ったとき、普段使わない筋肉を
使いすぎた場合などに顕著に現れます。
筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明さ
れていません。
かつては、運動したときに生じる疲労物質「乳酸」の蓄
積が原因だとする説もありましたが、その矛盾点が指
摘されていることから、現在は、運動によって傷ついた
筋線維を修復しようとするときに起こる痛みであるとい
う説が有力となっています。
普段使わない筋肉を突然使ったり、同じ筋肉を使いす
ぎたりすることで、筋肉を構成している線維（＝筋線維
）や周りの結合組織に微細な傷がつく。
損傷した筋線維を修復するために白血球を中心とした
血液成分が集まる。このとき「炎症」が起き、刺激物質
（ブラジキニン、ヒスタミン、セロトニン、プロスタグラン
ジンなど）が生産され、筋膜（筋肉を包んでいる膜）を刺
激する。それが感覚中枢を介し、痛みとして感じる。
つまり筋肉痛とは、傷ついた筋線維を修復する過程
で炎症が起き、生成された刺激物質が筋膜を刺激し
て起こるものと考えられています。
引用http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/39_kinnikutsu/index1.html#point1
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