瞑想やヨガに集中できないとき…
他のことが浮かんでくるとき…
私たちは、
常に様々なことに影響を受け続けているので、
よい集中がなかなか難しく感じられる日もありますよね。
そんなとき、
私はこのように説明させて頂きます。
『否定しないでね!』
『悪いことと思わないでね!』
そう否定したり、悪いことと思って、
ダメダメダメ…とすると、
意外とそのことを意識し続けてしまい、
捉われてしまうからです。
そういう日もある、
意外とこんなことが浮かぶんだ、
そんな自分を受け入れてあげて、
また瞑想やヨガに戻ってあげればよいのです。
うまく戻れなくても、
そうしようとすることで、
日常でも何かに翻弄されそうになったとき、
自分に戻る、
そういった場合にも活きてくるのです。
そしてそして…
これは、相手との会話にも活かせることです。
相手に理解してほしいとき、
受け入れてほしいとき、
意見が食い違っているとき、
相手を否定しては、
相手には否定の印象が強く残り、
その先のご自身の話しを受け入れ辛くなってしまいます。
相手を受け入れること、
そういった考えもあるということ、
自分とは違う世界もあるということ、
まずは自らが受け入れることで、
相手も話しを受け入れてくれる状況が生まれやすくなるのです。
自分を受け入れる、
相手を受け入れる、
そんな大きな世界にも、
日々の瞑想は、日々のヨガは、
大いに活きていきますよ。
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