昨日から、
ひんやり気候の東京ですが、
今朝は、
梅雨明け以来初の20℃を切る気温だったとか…。
加えて、
冷たい雨が降り続き、
長袖を着てちょうどいい気候です。
そんな寒さに、
ぴったりのアメーバニュースの記事から…。
体温を1℃上げて今より5倍健康になるワザ
冷たい飲み物を冷房のきいた部屋で飲んだり、アイスを食べたり、運動不足やストレスによる自律神経の不調な..........≪続きを読む≫
体温を上げることで、
免疫力がアップするというお話しは、
よく耳にされると思います。
このように寒い日ももちろんですが、
冷房を浴び続けたり、
冷たいものを飲んだり食べたりで、
体を冷やし過ぎてしまうことも、
体温を下げてしまうことにも繋がります。
暑い日は、
もちろんそういったことも必要ですが、
それが続いていた夏の暑い日。
そういった疲れが溜まっている頃でもあります。
本日のレッスンは、
温まるということをテーマに、
行わせて頂きました。
もちろんいらっしゃる方々、
みなさま体調や日常が異なりますので、
1レッスン、1レッスン、
内容やポーズも変えつつ…。
この記事にもあるように、
首・手首・足首や大きな筋肉のある太ももは、
血流の多い場所です。
ヨガでは、
そういった部分を多く動かす動きが多くあります。
しっかりと動いて頂き、
みなさまじんわりと汗を流して頂きましたよ♪
これで、
免疫力もアップ!
季節の変わり目、寒暖差も激しくなりますが、
強い体で乗り切って頂けましたら幸いです。
本来、
人間はそういった季節の変わり目や寒暖差にも、
耐え得る要素を持っております。
しかし、
近年そういった力も弱まってきているのも現実で、
季節の変わり目や寒暖差に、
弱い方も増えてきております。
ヨガで温まって、体温を上げ、
免疫力を上げ、
強い体へと繋げていきましょうね。
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