『ヨガを始めてから、腰痛がだいぶなくなりました。』
先日、生徒さんからいただいたお言葉です。
その生徒さんは、
出産をされてから、腰痛にもう１０年以上、
悩んでいらっしゃった方です。
日常でも寒い日や、立っている時間、
座っている時間が長く続くと、
腰痛がひどくなってきてしまうとおっしゃっておりました。
出産というのは、
体に大きな変化をもたらせます。
特に、体型の変化は良くある話しですが、
骨盤のゆがみが発生し、
腰痛や冷え性など、
体質の変化をもたらすことも多くあります。
ヨガでは、体をねじったり、
左右均等の動きをすることにより、
体のゆがみを整えていきます。
また、動きの中や呼吸により、
腰周りの内臓を支える筋力も鍛えられ、
腰の負担を少なくすることも可能になります。
ゆがみを整えるのには、
人にもよりますが、少々お時間を要します。
その方も、１年以上通われていらっしゃる方です。
大切なのは、
効果がすぐに出ないからといって
あきらめないこと。
ご自分のペースを守って、
楽しく継続してあげましょう。
すると、必然的に効果はあらわれてきますヨ！
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