... 0￣ )ノ ｵｵｵｵｫ 実感！

いやはや (υ´Д｀)ｱﾂｰ

まぁ、デブの割には暑いの好きなんですけどね(ﾟ∀ﾟ)

なんていうか、気分的に盛り上がるゝ(　ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ　)ﾉ ｱﾋｬﾋｬﾋｬ ？

まぁ、それは置いといてなんだか痩せたようですよ～～！

普段はスーツで仕事なんですが、今日はチョット外仕事のため久しぶりに作業着。

あれ？　　ベルトの穴がない？

ｷﾀ━━━━━━(≧∀≦)ノ━━━━━━ !!!!!

(／￣▽)／　穴ブッチギでウエスト細くなってますよ～～～ヽ（´∀｀）ノ

喜び勇んでベルト６センチぶった切ってやりましたъ（´д｀）ｸﾞｯ

(ﾉД`)ｼｸｼｸ停滞期に入ってモチベーション下がりそうなところでナイス実感！

素直にうれしいですよ。　

さて今日はこの後もテンション上げてジムに行ってきま～す（　´∀｀）ﾉシ

土用の丑の日（´Д｀；）

会社のすぐそばに鰻屋さんがあるんですけど、会社出るたびΣ(ﾟДﾟ)

行列！！行列！！


（´Д｀；）


うぅ・・・。　　　ﾁｮｯﾄ食べたい・・・。



でもダイエット、ダイエット！！

最近は極端に食べて～～～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
って事も無くなってきたので、たいして苦にならなくなってきました。

いい傾向だъ（´д｀）ｸﾞｯ

さ～～て昼飯なにしようかな～。

いい加減に最近は昼飯松屋ばっかりだな～（´Д｀；）

たまには蕎麦もいいかな（ﾟ∀ﾟ,,）

カロリーも低めでもってこいだね（　・ω・）

昼飯に９５０円は微妙だけどたまには奮発すっか（ﾟ∀ﾟ,,）

おし！　山掛け蕎麦！　いっちょ～～！！













Σ (ﾟДﾟ;）

財布の中身・・・・。













３５０円Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)






松屋決定！！






豚飯いっちょ～～～　　　　　　　　(T△T)




今日で４連チャンだよ＿|￣|○





今日のゴハン
朝：カロリーメイト半箱２００kcal
昼：松屋の豚飯(T△T)６９１kcal
夕：ご飯（茶碗半分）、目玉焼き（白身のみ２個）、おから、ソーセージ（１本）


今日の運動

ストレッチ１０分

半身浴３５分

のみ（´Д｀；）

今日は筋肉痛がかなり酷いのでジムお休み・・・です。


体重：９９．０㌔　　

半身浴で汗掻きまくったあとの計量のため・・・。　

若干インチキ(T△T)

だぁぁぁ(T△T) 減りゃ～～しねぇ・・・＿|￣|○

今日もバッチリ筋トレand有酸素運動(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

エアロバイク、エアロバイク　

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

腹筋！　腹筋！



背筋！　背筋！　(･ω･´）

ε=(￣｡￣;)ﾌｩ

今日も頑張りました(ﾟ∀ﾟ)~°ｱﾋｬﾋｬ

それでも減らねえのか・・・・＿|￣|○

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ　食ってやる！！











ﾌﾞﾌｯ∵(´ε(○＝(ﾟ∀ﾟ　)

というわけにもいかないので・・・・。　　

(T△T)　がんばる・・・しかないか・・・。


とりあえず、停滞期に対して知識をщ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

って事で参考になりそうHPを見つけました

リンクフリーだそうなので遠慮なくﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

LIVE DIET
　　　↓
http://homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top

(￣へ￣;） ｳｰﾝ･･･　痩せ日ってのが出てくれば精神的に楽になるか～～～（　・ω・）


とりあえず、そいつがやってくるまで出来るだけストレスを溜めないように(T△T)
気楽にやってみようと思います( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ



体重：９９，４㌔　（　・ω・）

失敗ダイエット

今はサプリメントandダイエット薬は使わず

主にマイクロダイエットを夕食に置き換えて全体的なカロリーカット

　　　　　　　　　　　　　＋

フィットネスジム週×３回の運動

というのが基本になっているのですが、ま～～長いデブ生活(´･ω･`)

いろいろやりました＿|￣|○

そこで、今まで試してみたダイエットを振り返ってみたいと思います（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)

一時期、大ブレイクしたチョ～～有名カロリーカット

Ｂ●ＷＳ！！

なんだか怒られたときのための言い訳に一応一部伏字で(ﾟ∀ﾟ)

はっきりいってカットしてるのか？？

まったく効果が感じられない・・・。

ってか、はい・・・。　こちとら筋金入りのデブですよ・・・。

食べても大丈夫！！！

ゝ(　ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ　)ﾉ ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

カロリーカット！カット！！

なんていわれたら・・・・。

めっちゃ食いますよ(ﾉД`)ｼｸｼｸ

はっきりいって逆効果！！！　ついでにお腹が常時便秘気味・・・。

(｡A｡)⌒Y⌒ ヾ（　´_ゝ`） ｲﾗﾈ　　

（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)

※きっとここに書いてある事はフィクションです・・・。

一日快食ダイエット・・・・。

＿|￣|○

２ヶ月でばっちり５㌔増ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

断食ダイエット！！

高校、大学時に２回ほどやってみました・・・。

感覚的に体重は減るが力が・・・・。

顔を食べられたアンパンマン並みに弱りきります(ﾉД`)ｼｸｼｸ

２回とも体重は５～１０㌔ほど落ちましたが、一年程かけて元通り(´･ω･`)


う～～ん、まだまだ色々やってますがまたの機会に（　´∀｀）ﾉシ

今日のゴハン

朝：カロリーメイト半箱（２本）　200kcal
昼：松屋の和定食（豚皿はなしで）＋温泉卵　合計712kcal？
夕：マイクロダイエット


体重はジムから帰って更新したいと思います～～～（　・ω・）

とりあえず（ ・ω・）

土曜、日曜ともにダラダラ・・・。


そりゃ～、増えますよ(T△T)

せっかく２桁入ったんだぞ！！　気合を入れて！！

っということで、昨日、今日は頑張っちゃいましたヽ（・∀・）ノ

！Σ（゜∀゜）

そういえば、フィットネスジムでメニューを作り直しましたよｷｬｰ∩（´∀｀∩）

ある程度体重も減ってきたので、

これからは有酸素運動メインはかわらずに筋力トレーニングを増やしていく！！
という指導をもらいました（　・ω・）


う～～ん、実はあんまり筋トレ好きじゃないんですが・・・。

でも筋肉量が上がれば、それに比例して基礎代謝も上がるъ（´д｀）ｸﾞｯ

何にもしないでも体が脂肪を燃焼してくれるんだからお得じゃないっすか！！

やっぱり、気の持ちようでなんとかなるかな～～～～（;￣ー￣A　ｶﾞ､ｶﾞﾝﾊﾞﾙ


もともと、学生時代の部活のせいで人よりは結構筋肉がある？らしいのでマッチョ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ

にならない程度に頑張りたいと思ひます。。。




月曜日の食事

朝：カロリーメイト半箱（２本）
昼：松屋の麦トロロ御膳
夕：マイクロダイエット

運動はジムが休館日のためお休み(´･ω･`)



火曜日の食事

朝：カロリーメイト半箱（２本）
昼：松屋のビビン丼
夕：マイクロダイエット




体重：９９，５㌔　

２桁奪還ｷﾀ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!

ダイエットの障害（言い訳ですけど）

今一度、ダイエットの邪魔になるものを再認識＿|￣|○

何故か・・・。

何故か・・・。

僕の休日と名のつく日は家に必ず友達がいる(ﾉД`)ｼｸｼｸ

（・∀・）ｶｴﾚ!!

と言おうが、まったくお構いなし(ﾉД`)ｼｸｼｸ

思い返せば学生時代の一時期、一人暮らしをしておりました。

ﾊｯ∑(ﾟДﾟ〃)

８０％は一人で過ごせてない・・・Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

はぁ～～あ（´Д｀；）

ただいま～～～、って誰もいないけどﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

おかえり～～～、ゴハンまだ～～～～。

（￣□￣；）!!

というのが８割・・・。

鍵は？　どうやって入ったの？

そんなもん合鍵に決まってんだろ(,,ﾟ∀ﾟ)　予備キー、１個隠してんだろ（・ω・　）

とっくに知ってるからゝ(　ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ　)ﾉ ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

あの～～、そろそろ帰りません？？

おかまいなく～～～～（´∀｀　）　それよりメシ～～（ﾟ∀ﾟ,,）

(ﾉД`)ｼｸｼｸ　これが８０％ですよ・・・。

現在実家暮らしに戻ってからもその頃の友達たちが週末になるとわらわら沸いてくる(ﾉД`)ｼｸｼｸ

昨日も・・・。

友人「お～～い。　ピザ注文しようぜ～～～ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ」

僕　（´Д｀；）　また・・・。　なんで高カロリーなもんを・・・。

いや・・・。　(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!でしたよ・・・。

君たちのことも嫌いじゃないですよ・・・。

ただね・・・・・

少しは気遣いってもんが無いのか～～～～～～～～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

朝：なし

昼：冷やしウーロンお茶漬け！Σ（゜∀゜）美味いじゃないか！！　チョットびっくりです。

夕：ピザ（何切れ食ったっけな（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)　）

体重：１００，６㌔　＿|￣|○　今週は気合入れてダイエットしまっすヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

（；´д｀） トホホ．．．そんな反則は・・・。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

夕飯食っちゃいましたよ～～。



かあちゃん・・・。

ウニは・・・。

ウニは反則ですよ～～～～(T△T)


食べたいよ！！　食べたいに決まってるよ～～～(T△T)


＿|￣|○



まぁ、土日はあんまり制限を厳しくしないって言ってましたが、なにぶん停滞期の始まりですので(´･ω･`)

早くもリバウンドしたら(ﾉД`)ｼｸｼｸど～～すんだよ～～～(T△T)






ってかこの後オールナイトで映画に行くんですけど・・・・。




ポップコーンは厳禁(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ

これを・・・。

これを死守(T△T)



本日の食事

朝：抜き
昼：コンビニの低カロリー弁当（４９２kcal）
夕：ウニ丼、マグロの赤身（３切れ）、甘エビお刺身（４匹）

ってかなんで、こんな時にこんな豪華なんだよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ




(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟＡﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!でした。

ご馳走様でした。　　　いつもありがとうございます＿|￣|○



体重　帰ってきたら恐る恐るのってみます(ﾉД`)ｼｸｼｸ

かれーらいす

(T△T)

夕飯も食っちゃいました＿|￣|○

僕は現在実家暮らしなのですが・・・・。

最近は夕飯がもっぱらマイクロダイエットのおかげで殆ど家でご飯を食べません（・ω・　）

母「　今日はご飯食べなさい(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!　」

僕「　工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工　いいよ。　ってか昼飯結構食っちゃったし　」

母「　今日はカレーだからアンタが食べないとご飯が大量に余るのよ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ」

僕「（´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)」

こんな流れで空腹感の誘惑に負け(ﾉД`)ｼｸｼｸ

夕食：カレーライス（並盛１杯）、梨(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ（１個）

う～～ん、停滞期(T△T)にも入っちゃったし減らす事より増えないことを目標に暫く凌いでみようかな・・・。

体重：９９．９㌔　ホッ（-｡-;）

（´Д｀；）焦れて食べる悪循環

食べちゃダメだ。

食べちゃダメだ。

食べちゃダメだ！

(ﾉД`)ｼｸｼｸ

朝：トースト１枚　＋　目玉焼き

昼：吉野家の生姜焼き定食（904cal)　Σ(ﾟДﾟ)

ﾊｯ∑(ﾟДﾟ〃)

いつもより摂取してません・・・・？

ﾌﾞﾌｯ∵(´ε(○＝(ﾟ∀ﾟ　)

＿|￣|○

夜・・・。

取り返す・・・・ぞ（ﾟ∀ﾟ,,）

あ゛　ダイエットには関係ないんですけど・・・・。

３ヶ月ぶり？くらいの吉野家で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　

吉ブー・・・・・？

ぎゅ、牛は・・・・・・（´Д｀；）

恐れていた・・・・。 あいつがやって来ました(T△T)

もうちょっと盛り上がらせてよ・・・。


うぅ・・・(T△T)

恐れていたあいつがついにやって来ました(ﾉД`)ｼｸｼｸ




























停滞期Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ








（・∀・）ｶｴﾚ!!





お願いです(T△T)　来ないで下さい(T△T)　









本日ＰＭ７：００

今日は二桁になった事もありテンション高めでフィットネスジムへＧＯ！！

おっしゃ～～～！！

エアロバイク漕ぐで～～～ゝ(　ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ　)ﾉ ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

うんしょ、こらしょ×６０分









メシもたいして食ってないし一気に９８㌔台もありでしょ(n‘∀‘)ηﾜｰｲ


朝：カロリーメイト１箱
昼：松屋の麦トロロ飯（豚皿は人にあげました）
夜：マイクロダイエット


これで減らなきゃウソだ！！！















体重計ﾄﾞ━━━━━━m9(ﾟ∀ﾟ )━━━━━━ン

Σ(´д｀*）


・・・・。




・・・・。








・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。













工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工


変わらずの・・・・・・。




９９．７㌔



(ﾉД`)ｼｸｼｸ

(ﾉД`)ｼｸｼｸ

(ﾉД`)ｼｸｼｸ








おれ・・・・・・



つωT`)ヾ (ﾟДﾟ ）…イ㌔