0円で出来る　超強力アンチエイジング法

こんにちは、藤田千春です

いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして
ありがとうございます

前回のお話、「確実に見た目の若さを奪う、恐ろしい習慣」
はこちらからご覧くださいね>>>

また更新が久しぶりになってしまって
申し訳ありませんでした

大苦手な確定申告の事務作業を
貯めに貯めまくってしまって、いっぱいいっぱいでした

苦手なことを後回しにする癖を
心の底から反省した一週間でした

さて
久しぶりになってしまいましたが前回、

ホルモンバランスやお肌のハリと顔のたるみに
大きな影響を与えて女性として
幸せに年齢を重ねるためにあることに挑戦している

という事を少しお話させて頂きました。

年齢を重ねても、若い見た目を保ちたい
今よりもっとキレイになりたい
という思いは、すべての女子に共通な願いだと思います。

私もその気持ちが、ものすごく強いので
色々なことを実践したり、
日々、何か良い情報はないかと
アンテナを立てているのですが

実感しているのは
年齢を重ねても、若い見た目を保とうと思ったら

若いころと同じケアを続けていたら、
老化に歯止めをかけることは難しい…
ということです。

年齢を重ねるということで
体の中でも色々な変化が出てきます。

肌のコラーゲンやエラスチンなどが少しづつ
減少していったり、

体内の酵素や女性ホルモンも年齢と共に
減っていきます。

肌細胞や体の至る所に栄養や酸素を届ける毛細血管も
40歳くらいから減少してしまい、
このことも最近の研究でたるみやシワを引き起こす
原因の一つと言われています

こういった体内での老化現象は
肌や見た目の老化と直結していますので、

スキンケアや表情筋のエクササイズも
すごく重要ですが

年齢を重ねるごとに
さらにさらに、色々な部分に気を配って
手をかけてあげることが大事だということを
日々、痛感しています。

前回お話しさせて頂いたことも、その一つの
重要なことなのですが

少し前から私が実践していることは
女性にとっては、若さを保つためにも
肌のハリを保つためにも核の部分でもある

生理の状態を整えて
ホルモンバランスを整える
ということです。

生理なんて順調だもん

という方も関係がない話ではありません。

ずっと若さを保ちたい
キレイになりたいという女子には
是非とも聞いて頂きたいお話しです。

今回は
「0円で出来る　超強力アンチエイジング法」
というお話をさせて頂きます。

若いころは、生理の事に気を配ることなどありませんでしたが

私は子宮筋腫があることもあり、
年齢を重ねると共にホルモンバランスの乱れを
自覚できるようになってきてしまいました。

それゆえPMSの症状もでてくるようになり、
ものすごくむくんだり

イライラが出ることもあり、イライラしている自分が嫌で
自己嫌悪になって落ち込むという

美容には一番よくないストレスもかなりの勢いで
感じていましたし、

生理前は必ず吹き出物が出来たり
顔色は黄色っぽく、いつもより皮脂が多く出て、
毛穴が目立って、肌がしぼみきって

スキンケアを頑張っても追いつかない状態になってしまうことも
しばしばあるようになり、

この状態が続いたら間違いなく
しっかりがっつり確実に老け込んでしまうと確信しました。

そして、女性の身体は
生殖が目的で作られていますので
毎月の生理が整っていないということは
生殖機能に問題があるということですので

女性としての体の一大事でもあります。

生理痛、生理不順、PMS、月経過多、
頻発月経、無排卵月経や過小月経、過短月経などの

生理の状態が整っていない事で出てくるトラブルは
ホルモンバランスにも自立神経にも問題があり

ほぼ間違いなく「冷えている」ということなので
免疫活性も低下している

ということは老けやすい環境が出来ている
という恐ろしい魔のスパイラルが生まれてしまいます。

ホルモンバランスが乱れて生理の状態が整っていない
ということで美容面で表に現れてくる症状として

どんなに化粧品を付けても
肌が乾燥して潤いが感じられないお肌になってしまう
ということや

肌のハリが低下して、お顔全体が
しぼんだ印象になってしまうということや

大人ニキビが頻発してしまったり、

更年期の症状が早く出てきてしまったり
更年期の症状がひどくなってしまったり、

頭頂部辺りから白髪が目立つようになってしまったり

といった、とても表れて頂きたくない
症状が表面化してきます

それは困ります。
断固阻止したい

と思いました。

生理の状態を整える＝ホルモンバランスを整える

ということにつながります。

ホルモン療法がアンチエイジングや
更年期障害の治療にあることからしても
ホルモンバランスを整えることは
女性の健康と若さと美しさの鍵ともいえると思います。

歳を重ねても老けたくない
という一心で少し前から私が始めたのが

「経血コントロール」
というものです。

これがなんなのかと申しますと

おしっこを貯めておくように子宮に経血を貯めておき、
トイレに行って腹圧をかけて、経血を排泄する事を言います。

つまり
生理の血をトイレで出す
というものなんです。

私も生理の時の経血は自然に流れて出てくるもので
ナプキンを当てておくのが普通
という認識でずっといました。

なので経血コントロールの事を知った時は

「そんなこと出来るんだ

」

と驚きましたが

95歳以上くらいの日本の女性の多くは、
生理中は「トイレに経血を出す」
ということを普通にやっていたそうです。

下着をつけずに着物を着ていた頃は
ナプキンなんてなかった時代ですから
自然に出来ていた体の所作だったのだそうです。

現代はストレスや姿勢の悪さや、筋肉の衰えや、筋肉の緊張
やケミカルナプキンが、一般的になってしまったことなど
色々なものの発達や便利さと引き換えに

元々、女性の体の機能として
しっかりと備わっていたものを忘れてしまって、

生理状態やホルモンバランスや子宮
といった女性の肌や若さや美しさ、
精神状態にも影響を与える大事な部分のトラブルに
悩むということになってしまっています。

私も「経血コントロール」のことを
若いころに聞いていたら

「ふうん、美容と関係なさそう
そういうのはいいから、
どうしやったら肌がツヤツヤになるか知りたい

」

とか思っていたと思いますが

今は
肌がツヤツヤになりたかったら、老けたくないと望むなら
是非、一度試して頂きたいと力強く思っています。

始めは難しそうな印象を受けるかと思いますが
元々、女性は経血コントロールが出来る身体の作りなので

意識する事と、少しのエクササイズで
出来るようになってきます。

まだ私も始めて数か月で、完璧ではありませんが、
出来るようになりつつあります。

ほんの少しナプキンについてしまう事はありますが
子宮筋腫があり、月経過多で
夜用ナプキンを昼でも手放せなかったことがウソのようです。

そして驚いたのは
10日もだらだらと続くこともあった生理が
3日か4日で終わるようになって
量も段違いに少なくなりました。

生理の量が少なくなって日数が短くなるのは
貧血の改善につながります。

これはお肌の老化と直結していることなので
とてもうれしいです。

というのは
貧血によって、酸素が十分に供給されないことで
お肌のターンオーバーが多く必要になります。

ただでさえ、40歳になるとターンオーバーは
45日程になると言われているのに
お肌の再生能力をさらに落としてしまいますし、
貧血による酸欠によって、
コラーゲンの合成が遅れてしまうんです。

女性の半分が貧血があり、貧血予備軍は4割とも言われていますので
貧血の予防と改善は女子は無視できないと思います。

貧血は肌老化を進める原因なので、
経血コントールは貧血の改善にもつながる

という事を知ってますます、
あたなにもお伝えせねばと思ったしだいです。

これだけではなく
経血コントロールが出来るようになると
アンチエイジング的にも
素適なメリットがたくさんあります

〇体の軸が整うので
姿勢が知らず知らずのうちに良くなってきて
たるみの予防と改善につながります。

猫背や姿勢の悪さはたるみを作ります。
（詳しくはこちらをご覧くださいね

「顔のたるみリセット術」
http://ameblo.jp/cspring/entry-11087952164.html

「本当のたるみの治し方」
http://ameblo.jp/cspring/entry-11144853112.html

「100％たるみを作る　やってはいけない悪習慣」
http://ameblo.jp/cspring/entry-11389174579.html）

〇首のポジションやあごのバランス、
表情筋のバランスも整うので見た目も若くなってきます。

〇ホルモンバランスが整って生理周期が整ってきて
体調が今までよりもずっと良くなります。

〇生理痛やPMSの生理のトラブルが無くなって
身体的、精神的ストレスが減るので
活性酸素量がぐっと減り、老化防止になります。

〇血液やリンパの循環が良くなってくるので
新陳代謝がよくなって、ターンオーバーが早くなって
細胞に酸素が届いて、細胞レベルで美肌になってきます。

〇センター（体の中心線）が出来ることで
体のゆがみが整い、女性らしいしなやかな体と、
一本筋の通った強い心と穏やかなの精神状態を
保つことが出来ます。

など、素敵なことづくめです