1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
April 28, 2016

■甘いものもお肉も罪悪感なく食べられる魔法ケア

テーマ:アンチエイジング食事

はな。コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせはな。

 

4月24日入荷分を完売させて頂きました。

ありがとうございますぺこり

 

次回入荷は5月中旬を予定しております。

 

毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める特別な製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

 

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いております。

 

現在ご予約購入をしてして頂けます。

 

ご要望の方はこちらをご覧くださいね♥akn♥

http://cspring-official.com/uruhada/

 

はな。あなたのきれいを最大限に引き出す
あなたのための一生もののセルフケアを直接教える
藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらから
はな。

http://cspring-official.com/counseling

 

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

 

こんにちは、藤田千春ですニコニコ

 

いつもご覧頂いて、ありがとうございますぺこり

 

前回のお話は、こちらからご覧くださいね♥akn♥

■あきらめて可愛くなる美容法

http://ameblo.jp/cspring/entry-12153412946.html

 

 

私、カウンセリングでお会いする方に

 

 

「何を食べてるんですか」

 

「ケーキとか食べますか?」

 

って聞かれることがあります。

 

きっと

とってもストイックに見えるんですね真顔

 

これまで色々、記事に書いてきましたから

そう見えますよね

 

確かに食事法とか

色々がっちりやっていた時期あったんですけどね

 

私は、お!と思った物は

ひとまずやってみるので、

 

MEC食(肉、卵、チーズを食べる食事法です。)

とか、

 

ローフード(生のもののみを食べる食事法)

とか、

 

ゆるマクロビとか、一日一食とか

 

やってた時あります。

 

食事法は

それぞれ、とてもいい面があるんです。

 

ただ、

 

それが私にとっての最適か

 

というと違う部分はありました

 

私は元々は、胃が強くなかったので、

MEC食は、胃がもたれる時があって、

 

肉、卵、チーズを中心で食べるので、

今お肉食べたくないし、卵も3つ食れないし、

チーズも食べたくないって時あります。

 

それを無理して食べるのは逆に

ストレスだと感じました。

 

ローフードも体の酵素の面とか、

糖化とか、消化の面で見ると

良い食事法ですが、

 

私は元は、

ウルトラハイパーー冷え性だったので、

 

ローフードは体が冷えて寒かったです寒い

あったかいもの食べたいなぁって

 

マクロビも血流が悪かった私には

血の材料となるお肉を食べないのは

貧血と冷えが進んだ感じがしました。

 

ゆえに肌がかさかさしてました。

 

これは私の感じ方で、

 

私は自分の身体の声を聞かずに、

食事法を試していたので、

 

こんな感じになってましたが、

 

どんなにいいと言われるものも

自分にとっての最適があると思います。

 

情報に振り回されずに、

 

本に書いてあったから、

あの人がこう言っていたから、

 

こうせねば、こうすべきではなく、

 

自分に聞きながら、

自分にとっての最適を

見つけていくのがいいと思っています。

 

どんな食事法も

美容法も

 

 

仕事でも

人間関係でも、

 

 

正しさからではなく

自分が本当に喜んでいるか

 

を、

自分の身体や肌や心に聞きながら

 

 

自分に合うように、心地いいように、

カスタマイズしていくのが

いいと思っています。

 

 

こうすべき、こうせねば

ではなく、

 

今の自分に合っているのか、

それは本当に心地いいのか、

本当に自分はそれをしたいのか

 

いつも自分に

聞いてあげて欲しいなと思いますしあわせ

 

自分の感覚や

自分の気持ちを聞かないで

蓋をした分だけ

 

自分の身体の声、感覚が

鈍くなってきます。

 

 

それは本に書いてあることとは

違うかもしれないし、

 

権威の人が言っていることからは

外れるかもしれませんが、

 

いつだって自分の感覚は

自分にとっての最適を選んでくれます。

 

なので、私の発信することも、

自分に合う形にして、

カスタマイズして頂くのがいいと思っています。

 

私が個人カウンセリングをさせて頂く時に、

事前に、いくつも質問をさせて頂くのは、

 

その方に最適なケア方法をピックアップして

伝えながら、

一緒にカスタマイズしていきたいからです。

 

自分に向き合って

自分で決めていく

 

キレイも

健康も

人生も

 

自分で作って行くと決めると、

変化が出る

現実が動くと感じています

 

 

で、

 

食事なんかは特にそうですが、

 

「あぁ、また炭水化物を食べ過ぎた」

「また、甘いものを食べちゃった」

「本当はお肉が食べたかった」

 

とか

 

ちょっとした我慢とか

罪悪感が出やすい場面だと思うんです。

 

そういった我慢や罪悪感は

 

活性酸素を発生させる原因になります。

 

細胞が酸化しちゃいます。

 

酸化=老化です。

 

食事より、ストレスの方が

胃や肝臓を痛めてしまう

 

胃は口周りのたるみなどに影響がある臓器です。

シミは紫外線以外にも

肝機能でも出てくることがあります。

 

 

こういう写真もありますしね↓

 

以前も載せたことがありますが

 

同じ51歳の方で

 

左はベジタリアンを厳密にやっていた方と

右はお肉やスイーツも適度に食べていた方です。

 

左のベジタリアンの方はきっと、

 

本当はお肉食べたかったのかもな

 

いっぱい我慢してたのかもな

と思ってみてました。

 

私は、自分なりに色々な食事法もやってみて、

 

取り入れている部分もありますが、

自分に合うようにカスタマイズして、

 

自分が罪悪感を感じないで

気持ちよく食事ができること

 

に気を配っています。

 

例えば、

甘いものが食べたい時は

 

「糖化」

が頭によぎります。

 

「あぁ~コラーゲンが壊れる」

「また、甘いもの食べちゃった」

 

とか

思って自分責めをしてましたが、

 

自然界の食材の中で、

糖化を阻止する力が強いのが

 

生姜しょうが

 

です。

 

インドの国立栄養研究所によると

93%の糖化阻止率

だそうです。

 

なので、

私は甘いものや炭水化物を食べる時、

 

必ず、食後に生姜を食べます。

 

といっても

生の生姜は体を冷やすので、

 

蒸して乾燥した粉末のものを使っています。

 

食前ですと胃が荒れることがあるので

 

食後に、小さじ三分の一位を

オブラートに入れて

飲むようにしてます。

 

で糖化防止策をしつつ

気持ちよく食事ができるようにしています。

 

自分を安心させてあげる

って

とても大事なセルフケアだと思っています。

 

あとですね

 

甘いものやアルコールやパンなどが

食べたいのは、

単に味の好みだけじゃない場合もあります。

 

身体の状態が甘いものやお酒や糖質が

欲しい状態を作っている場合もあります。

 

こちらの記事が参考になるかもと思います。

 

「甘いもの、お酒、パンが止められない人へ」

http://ameblo.jp/cspring/entry-12041466770.html

 

「「無性に○○が食べたい!」な時の体のサインとケア方法」

http://ameblo.jp/cspring/entry-12093303547.html

 

甘いものや炭水化物が悪い

というのではなくて、

 

どんなものでも、

いい面、悪い面持っているので

バランスをとるといいのかなと思ってます。

 

あと、

 

お肉を食べた後は、梅肉エキスや

クエン酸を摂ってあげることで

 

身体をアルカリ性にしてあげて、

抗酸化物質を体に入れて

酸化を防ぐようにしています。

 

梅肉エキスに含まれる

ムメフラールは

 

ビタミンCの10分の1の量で

老化の原因となる

 

悪玉活性酸素のヒドロキシラジカルを

消去できる力があるそうです。

 

なので、お肉を食べた後や

 

ストレスを感じた時にも

ちょいちょいなめています。

 

毎食小豆粒1つくらいを

目安にしています。

 

すごく簡単なことですが、

強力な抗酸化対策です。

 

酸化=老化

 

なので、大事な

ケアです。

 

ムメフラールが含まれいるのは

梅肉エキスだけです。

梅干は入っていないのですよ

 

私の天然サプリメントの一つです。

 

これがあるから大丈夫って

いうケアがあると

 

ストレスがかからなくなって、

老化の速度が変わってきます。

 

うれしい

安心

おいしい

 

強力なアンチエイジングだと実感しています。

 

楽しく心地よく

きれいを作っていきましょうハート

 

部屋の中にいつも枝ものを飾ってますこのみ

 

最後までご覧頂いてありがとうございますちゅー

 

藤田千春(^-^)

○○○○○○○○○○○○○○○○

はな。藤田千春プロデュース
コラーゲンを育てる石鹸の詳細はこちらからはな。

http://cspring-official.com/uruhada/

 

はな。あなたのための一生もののセルフケアを直接教える
藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらからはな。

http://cspring-official.com/counseling

 

応援よろしくお願いいたしますぺこり

にほんブログ村 美容ブログへ 
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

 

Facebookやってます facebook

お友達申請して頂けると、とても喜びますデレデレ

https://www.facebook.com/cspring0223

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>