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May 29, 2016

5年後の顔はここで差がつく!たるまない私を作るセルフケア

テーマ:若さを保つ土台作り

はな。コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせはな。

 

5月24日(火)入荷分を完売させて頂きました。

ありがとうございます。

 

次回入荷は6月中旬を予定しております。

 

毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める特別な製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

 

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いております。

 

現在ご予約購入をしてして頂けます。

ご要望の方はこちらをご覧くださいね♥akn♥

http://cspring-official.com/uruhada/

 

はな。見た目年齢マイナス13歳を作る
一生ものののセルフケアを直接教える
藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらから
はな。

http://cspring-official.com/counseling

 

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

こんばんは、藤田千春ですニコニコ

 

いつも、ご覧頂いてありがとうございますぺこり

 

前回のお話はこちらをご覧くださいね♥akn♥

「あなたの年齢は何歳ですか?」

 

前回も、ちょこっとお伝えしましたが

 

7月始めから中旬に

東京で少人数グループカウンセリング

を開催します。

 

出張カウンセリングで

東京に伺うのは半年ぶりです。

 

いつもの出張カウンセリングでは

90分しか、お話できなかったので

 

話しきれないことが多かったんですが、

今回は3時間ほど時間を取って、

 

6人程で、事前にみなさんの

お聞きになりたいことをお伺いして、

それにお答えしながら、

 

化粧品の選び方や

スキンケアの仕方や手順や、

 

エステの施術と同様のスキンケアの施術や

セルフリフトアップの施術、

具体的な化粧品のアドバイスも含めた、

 

若さを保ちながら、

自分だけのキレイを自分で作る

 

人生を変えるセルフケアを

しっかりお伝えをさせて頂こうと思います。

 

だいぶ濃厚なカウンセリングになりますよちゅー

 

来週、日曜日

6月5日の10時更新の記事で

募集をさせて頂きます。

 

先行で出張グループカウンセリングの

案内を受け取りたい方には、

 

ブログの募集よりも前に

メールでお知らせさせて頂くので、

お気軽に、こちらからご登録くださいね↓

https://hope-ex.jp/fx3010/1ncugo

 

※携帯のアドレスをご登録の方は

expa-mail.jp

からのメールを

受け取れる設定をお願いいたします。

 

※返信のメールが届かない場合は

迷惑フォルダのご確認をお願いいたしますaya

 

さて、

このところ、何件かほうれい線や

頬のたるみについての

ご質問を頂いていました。

 

マッサージがいいのか

エクササイズがいいのか

美顔器がいいのか

 

何をやったらいいのか

 

といったご相談でした。

 

どんなケアがその方に良いのかは

人それぞれかとは思いますが

 

ほうれい線に対応した

セルフケアは、色々ありまして、

 

身体の中からのケアも

必須だと思っています。

 

例えば、胃が弱いと

頬や口角が下がったりします。

 

前回の記事でも写真を載せましたが

私の10年前の口元の写真は

スーパー胃弱だった頃のものです。

 

「口周りのたるみの原因はここ!たるみ解消のインナーケア」

http://ameblo.jp/cspring/entry-12046924178.html

 

また、たるみというより

むくみでほうれい線の溝が

深くなっている場合も多くあります。

 

その場合は、腎臓のケアと

血流のケアが大事になってきます。

 

腎臓と連動する筋肉を

鍛えてあげることも大事です。

 

「頬のたるみとほうれい線の根本解決法」

http://ameblo.jp/cspring/theme-10089159801.html

 

むくみがある方や冷えがあって超オススメなケアです

 

「冷えは自分で治せる!冷えの根本改善法」

http://ameblo.jp/cspring/entry-12130087570.html

 

で、

 

↑上記の事にプラスして

 

私がとっても大事だなと

感じていることがあります。

 

顔のエクササイズや

スキンケアも大事ですが

 

土台がぐらぐらな上に積み重ねても

落ちてしまうので、

 

まず、すぐにできて

顔の輪郭や頬のたるみの

土台となるセルフケアをお話します。

 

 

これ超絶大事です。

 

 

それが

 

 

 

「呼吸」

なんです。

 

 

5年後の顔は

呼吸の仕方で

大きく差がつきます。

 

 

鼻呼吸か口呼吸かということだけでも

顔の輪郭や口元のたるみは変わります

 

小学生でもこれだけ違います↓

http://blog.goo.ne.jp/smallwingfield51016/e/028577e1e81d06b7ec932f5aa6063a48

より引用)

 

この男の子は口呼吸の頃はちょっと

ブルドックっぽい頬になってますが、

 

口角も鼻呼吸に変えただけで

これだけ違いが出ます。

 

鼻呼吸にするには

この位置にいつも舌の先を置いておくこと

が大事です↓

 

寝るときに口呼吸しているかも

しれない場合は

 

サージカルテープを唇に縦に貼って

こんな感じ↓

 

ガーゼのマスクを塗らして鼻を出して

鼻を出して寝ると、鼻呼吸が

習慣づけられます。

 

一年以上続けて

歯並びが整ってきた

という方もいたそうです。

 

 

そして、深い呼吸が

たるみを防止します

 

浅い呼吸の方がとっても多いなと

感じていますが

 

これね

すごくすごくもったいないんです。

 

 

というのは、

 

呼吸が深いだけで、

たるみ防止になるからです。

 

 

そして、

 

呼吸が深いだけで

自律神経のバランスが良くなります。

 

それにともなって、

胃腸の調子やホルモンバランスも

整ってくるので、

 

口元のたるみや肌荒れなどなど

の改善にもなってきます

 

 

というのは、

 

深い呼吸でいることで

まず、自律神経のバランスが整います。

 

自律神経は自分で意識することが

できない神経ですが

 

唯一、呼吸でバランスを整えることが

可能です。

 

そして自律神経は見た目の若さや

肌のハリなどに影響大な部分です。

 

そして、

 

呼吸を深くすることで

セロトニンの分泌が促進されます。

 

セロトニンは脳内神経伝達物質

と言われるもので

 

幸せ物質とも言われていて、

精神の安定や眠りの質を作る

大事な物質ですが

 

もう一つ超絶大事なのが

 

セロトニンは

抗重力筋を増強する働きがあるからです。

 

抗重力筋は重力に抵抗する筋肉のことです。

 

顔の皮膚と筋肉を引き上げている

僧帽筋や、

 

姿勢を保つ筋肉

脊柱起立筋、腹直筋、

腸腰筋、大臀筋、大腿四頭筋、ヒラメ筋や

 

顔の抗重力筋もあって、

眼輪筋・頬骨筋・咬筋がそうですが、

 

ここの筋肉ががっちりしていてくれたら、

たるみにくくて

老けづらいんです!

 

運動しても筋肉が付きずらいようでしたら

セロトニン増強のために

 

まず呼吸を深くすることをやってみるだけで、

 

5年後の顔に

大きく差が出ます。

 

深い呼吸は、代謝も促すので、

老廃物などの身体にとって

不要なものも排出します。

 

呼吸法は色々ありますが、

 

楽なのは、普段の呼吸を、

 

鼻から吸って

(胸じゃなくおなかが膨らむように)、

 

鼻から出す

(口がやりやすかったら口からでもOK)

 

細く長く息を吐く(おなかが凹むように吐く)

を意識するだけで、

 

全く違います。

 

↑よくわからなかったら

ため息でOKです。

 

息をゆっくり吐くことを

意識してください。

 

スマホやパソコンを見ていたり

何かしている時

呼吸が止まっていることがある方

 

ちょっと意識するだけで違います。

 

呼吸の事を書いていると

長くなってしまうんですが

超大事な土台となるケアです。

 

呼吸が深いだけで

気分がよくなるうえに

 

願いが叶う

なんてこともあります。

 

↑これを書くと超長くなるので

超簡単に言いますと

 

願いが叶ったあとの

体の状態って、うれしくて

ゆったり安心して深い呼吸になってるので、

 

先にその状態を作っておくと

ふと叶うということが起こります。

 

スピリチュアル的な話ではなくて

量子力学の話で物理の話になるので、

すごくおもしろいんですが

 

超長くなる気マンマンなので

またこれは記事にしますね。

 

呼吸は死ぬまで続ける習慣です。

ここをゆったり、深い呼吸にしてあげて

自分のきれいを作っていきましょう

 

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございますちゅー

 

藤田千春(^-^)

○○○○○○○○○○○○○○○○

はな。藤田千春プロデュース
コラーゲンを育てる石鹸の詳細はこちらからはな。

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