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April 17, 2014

コラーゲンを束ねる力を強化する!たるみ防止のためのセルフケア

テーマ:お肌のハリ回復法
こんにちは、藤田千春ですニコちゃん

いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして、
あとうございますハート

前回のお話は、こちらからご覧くださいね♥akn♥
「肌の透明感を飛躍的に上げるデトックス法」


引っ越してから2週間経ちましたが、
いまだインターネットが繋がっていない我が家です汗☆

更新が遅れております~あせり
すみませんですaya

原因は、私がタブレットをに不慣れ過ぎるからです
皆さんの想像以上にアナログな私です♥akn♥

先週は、本当にカタツムリ並の速度でしたが、
ちょこっとだけ慣れてきましたはい♡

パソコンが恋しすぎて、
撫でたり話しかけたりしてしまいますakn

さて、

私は元々はもすごい冷え症でした寒い

冷えはアンチエイジングの大敵
ということを良くお伝えしてきたのですが、

以前の私はスーパーウルトラ冷えていて、
手足は常に冷たくって、

いつも常に厚着、
常に、むくんでいて、肌はくすんでいて、
毛穴は開いていて、

胃腸が弱くて、甘いものが止められない
という悪循環に陥っていました。

胃腸が弱いということは、
栄養吸収が不十分ということなので、

全身の筋肉が弱いという傾向に
あります。

なので当然、顔の皮膚と筋肉を支える
僧帽筋という後頭部から背中にかけてある
筋肉も弱く、

皮膚を支える表情筋も弱いので
たるみが出やすい…
という魔のサイクルにはまっていました・・・ショック

冷えや胃腸不調が
自分の肌や老化の速度に
相当な影響がある

やいうことを知ってから、
色々な面から、冷えの改善に励んできました。

(よろしかったら下記の記事を参考になさってくださいね

「老化が進む人、若さを保てる人の大きな違い」
http://s.ameblo.jp/cspring/entry-11469025584.html

「肌力を底上げする!毛穴を引き締めるセルフケア」
http://s.ameblo.jp/cspring/entry-11453132035.html

私はまず、運動をすることを始めましたが、

同時に、
体の中に入れるものと、

冷えで代謝が良くなかったので、
デトックス出来る力を補う事と、

老化の速度を抑える為に
体内の老化の原因の90%と言われる
活性酸素をやっつける抗酸化物質
多めに摂ること、

胃腸調子を整えることも始めました指

最近はすっかりさぼっていたのですが、
久々に以前やってみたら
めちゃめちゃ良いんですぽけ~

何がいいって、とにかく肌の水分量がアップして
キメが細かくなっていますキラーン

胃腸の調子もめちゃめちゃよくて、
代謝が良くなって体が温まりますy’s

胃腸の調子はたるみに影響大なので、
出来る限り整えておきたいところです敬礼パンダ

(詳しい事は、こちらをご覧くださいね

「顔のたるみの根本原因を消し去る方法」
http://s.ameblo.jp/cspring/entry-11568611901.html )

久しぶりに、しばらく続けてみて、改めて、
これはいいなあと実感したので、
あなたにも、お伝えしたいと思いました♥akn♥

しかもですよ
肌のハリやキメを司る
コラーゲンを束ねる力も
強化出来ちゃうんです。

お肌のハリキープとたるみ防止対策にも
すごくお勧めです四つ葉

き、聞きたくなりましたか(笑)

今回は、

「コラーゲンを束ねる力を強化する!
お肌のハリを保ってたるみを防止する
簡単なセルフケア」

というお話しをさせて頂きたいと思います。

少し前から、私が久々に行っている
セルフケアというのは、

「玄米コーヒーを飲む」

ということです。

私は以前から、食の部分も大事にしていますが、
どんな水分を摂るのかという事も
とても重きを置いています。

人の体の60%は水分です

肌の水分も、化粧水ではなく
体の内側からしか沸き上がってこないんです。

化粧水は肌の極々表面のキメを整える
働きと美容液の浸透する道筋を作る
というくらいです。

どんな水分を日常的に毎日摂るのか?

という習慣は、意識するとしないとでは
お肌の状態に見た目にも差が出て来る習慣の
一つだと思っています。

「玄米コーヒー」
というのは、玄米を煎って粉にして
お湯で溶かしたものです。

もちろん、カフェインは入っていませんsei

(カフェインは、利尿作用が強すぎて、
必要なミネラルまで排出してしまうので、
あまりたくさんは飲まないほうがいいかな
と思っています。)

玄米は、
消化にとてもパワフルな力を必要とする食べ物なので、
よく玄米を食べる時は、100回噛むように
なんて言われていますが、

玄米を煎ることで、消化が良い状態になってくれます。

ですので、藤田家では
玄米を炊くときは、1日以上
お水につけて

フライパンで色が濃いめの
きつね色になるくらいまで煎ってから
炊いています。

ちょこっと天然塩と昆布をひとかけら入れて
炊くと美味しいんです~うまー!

少し話がそれましたが、
玄米食の方は参考になさってくださいねエンジェル

そして、

玄米に含まれる栄養素は
大きく分けると
ビタミン、ミネラル、食物繊維などで、
完全栄養食とも言われていますあっぱれ

煎って粉状にした玄米にお湯を注いで
コーヒーにすると、
炭のように腸内にへばり付いた毒素を
吸着して、排出してくれる作用が生まれますキラキラ

炭には塩素などの有害なものを吸着する効果があるので、
水道水浄化に使われたりもしますね

同じように腸の有害な毒素や悪玉菌を
吸着して排出してくれるんです。

どうりで、玄米コーヒーを始めると
肌の透明感が増すはずです。

そして
玄米をご飯の状態で摂ると、栄養の吸収率は
30%と言われていますが、

粉末にすることで消化吸収率が90%に
上がってくれます。

また、
玄米の米ぬか層にはフィチン酸という
有害物質を排出する働きがある物質が
あって、

それが体内のミネラルを排出してしまう
といわれていますが、

玄米コーヒーにする時点で、
玄米を浸水させて
煎るという工程を経ることで
フィチン酸は力を失います。

フィチン酸については、もう一つの
意見もありまして、
玄米に含まれているのは、フィチン酸ではなく、
フィチン酸に金属イオンが結合したもので、

フィチンという形で玄米の胚芽や表皮に含まれていて、
フィチンは既にいくつかのミネラルと結合しているので
体内のミネラルを排出してしまうということはない
という意見もあります。

どちらにしても、玄米コーヒーには
フィチン酸は、含まれないので、
安心して摂れると思っています。

そしてそして、
玄米コーヒーにたっぷりと含まれている
マグネシウムと亜鉛には、

体内の酵素を助ける働きがあります。

ですので、玄米コーヒーで酵素の補助がされると
胃や腸の消化と吸収力が強くなってくれます。

酵素を助けるということは、
ものすごい老化防止になります

すなわち
胃腸調子が整うことで
キチンと体内の消化吸収が
行われるので、

筋肉が力を取り戻すので、
筋肉老化を防止して
たるみに強くなるということです。

消化吸収がスムーズに行われる事で、代謝も良くなり、
冷えの改善に大きな助けになります。

煎った玄米は超陽性な飲み物になっています。

冷えが強い知人にすすめたところ、
便秘と冷えが解消したと
とても喜んでいました

酵素を補助できるということ自体も
すごいことで、

化の速度を
グッ遅らせることにつながります。

さらにですよ

コラーゲンを束ねるミネラルの
シリカもたっぷり入ています

お肌のハリとたるみ、ターンオーバーを
内側から助けてくれる効能です

もう素敵過ぎです

抗酸化作用も強く、
玄米の15倍のポリフェノールが含まれています。

こうしてお伝えしていながら、
改めて、素晴らし過ぎる効能だなあ
と感心しつつ、すぐ飲みたくなっています

この玄米コーヒー、以前は買ってましたが、
今回、手作りしてみましたshokopon

以外と簡単で
何といっても安上がり

ということで、
玄米コーヒーのレシピをお伝えしますね♥akn♥

1.玄米を1日お水につけておきます

2.浸水させた玄米をザルにあげて、
フライパンで弱火で空煎りします。

15分くらい経つときつね色になってきます。

3.さらに煎って30~40分くらい経つと
コーヒーのような濃い茶色になってきます。

そうしたら器に移して冷ました後、使う分だけ、
すり鉢ですって粉状にします。
ミキサーやミル、コーヒーミルでもOKです

(酸化しやすいので、使う分だけ粉状にして
お使いくださいね)

カップに小さじ1ほど入れて
お湯を入れて完成ですOK

1日3杯ほどを目安に摂って頂ければと思います。

(水分の摂り方もとても大事です。
よろしかったら、こちらの記事も参考になさって頂ければと思います

「細胞レベルでお肌の水分量と代謝力を上げるセルフケア」
http://s.ameblo.jp/cspring/entry-11773094950.html

作るのはめんどくさうさ。

という方にお勧めなのは

はな。シガリオさんの玄米 ブラックジンガーはな。
です

めんどくさという時は、
こちらを購入していますsei

私の住んでいる静岡市では、あまり見掛けないので、
楽天さんやamazonさんで購入したりしますが、

大きなスーパーで売っている事も
あるようですにゃ

よろしかったら検索してみてくださいねhi*

冷えや代謝力のアップ、
アンチエイジングの為には
もちろん、運動や食の部分もも必須です。
トータルでケアして行きましょうぐぅ~。

タブレットからでも
相も変わらず、長くなってますね

最後までお付き合い頂きまして、
ありがとうございますsao☆

藤田千春おんなのこ

整形しないでたるみを解消!ナチュラルフェイスリフト (ハリ回復の3つのレシピ) [DVD]/C`spring.

¥1,500
Amazon.co.jp
たいよう。追伸:フェイスブックやってますsei(使いこなせていませんakn
http://goo.gl/7Wkpq

はな。藤田千春オフィシャルサイトはこちらからご覧いただけます♥akn♥
http://cspring-official.com/





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