はい！MAYU的☆ゆる美肌☆です！
今回はおかげ様でアクセスの多いゴーヤ第４弾です！
血糖値だけでなく～中性脂肪、コレステロールまで下げる作用があるんですね！
今朝の「【紅赤ぷりん】自然・やさしい甘さ！」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11345814226.html
昨日の「ダブルの『抗・血糖値』作用◇ゴーヤ・パワー食材！＜Part3＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11343122357.html
「オルラーヌ【リンクレール ナイト アイ】目もと専用夜用アイクリーム」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11339403250.html
多くの方々にご覧いただいて・・・とってもうれしい～！
ありがとうございます☆
アクセスの多いゴーヤも ありがとうございます！
「残暑でも活力UP！ゴーヤパワー◇ ＜Part2＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11342204744.html
「旨味感じるゴーヤと酢のコラボ◇砂糖不使用・
超ヘルシー・後引く美味しさ！＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11336305109.html
ゴーヤのお話しブログトーナメント
こちらの記事<Part1>…ただ今～ブログ村「ゴーヤのお話しブログトーナメント」に参加中です
「パイナップル・プロメラインの効果効能」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11343983151.html
ご覧いただいてありがとうございます☆
ゴーヤ
＜旨味さえ感じられる～砂糖不使用・酢２種使用の酢の物＞
熱に壊れやすいビタミンCについても
ゴーヤのビタミンCは…短時間の加熱なら壊れないことが特徴ですが
ゴーヤのビタミンCは…中性脂肪を減らす役割もあることがわかっています！
でも、中性脂肪を下げる効果が高いのは
果肉に含まれるビタミンCよりも～ゴーヤの種やワタの部分だそうです！
＜Part3＞でふれたゴーヤの苦み成分であるモモルデ(ィ)シンと
チャランチンは…
血糖値だけでなく～コレステロールも低下させる効果があるとのことです☆
またゴーヤには水溶性食物繊維が豊富に含まれています！
コレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下には…
ゴーヤを摂取することは効果的ですね☆
ゴーヤ種に含まれる油分の60%は…
共役リノレン酸 （きょうやく～）で
共役リノレン酸は…体内で「共役リノール酸」に変わります☆
不飽和脂肪酸の一種である共役リノール酸（CLA：conjugated linoleic acid）は…
血液中の中性脂肪やコレステロール値を下げてくれます☆
ゴーヤの種は…果肉とともに乾燥させて細かく砕いて～煮だして
以前お茶にして飲んだのですが思った以上に美味！
その後にそれを料理に使い有効活用！
また乾燥する時間を取らずに、わたとともに種も細かく砕いて
カレーなど調理してもOK！ 
共役リノール酸は…注目されているダイエット成分でもあり
ゴーヤは…夏の季節、残暑季節の活力アップ
そして血糖値を安定させ
中性脂肪、コレステロールを下げる働きもあるので
あらためて
ゴーヤのパワーを感じます
もう少し残暑も続きそうなので～夜間でも熱中症に十分ご注意くださいませ
それでは～
いつもご覧いただいてありがとうございます☆
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