◆◇ 足首がぐきっと来たときに・・・ ◇◆
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こんにちは。
ご菌所づきあいアドバイザー ただっちです。
前回、捻挫ケアのお話を書きました。
捻挫ケアで大事なのは？
はい、RICE処置でしたね。
Rest (安静）
とにかく安静にする。
Icing (冷却）
冷却して炎症の広がりを抑える。
Compression（圧迫）
氷を患部に当て、伸縮包帯を巻く。
圧迫するだけにして、決して患部をもんだりしない。
Elevation（挙上)
患部を心臓より高い位置に保つ。
足首や膝なら足を高くして横になる。
でしたね。
思い出しておいてくださいね。
さて、今回はクレイを使った捻挫ケアについてです。
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◆◇ クレイの力はマイナスの電気 ◇◆
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クレイをご存知でしょうか？
美容に興味のある方なら、
クレイパックでおなじみですね。
クレイは土の中の粘土層から掘り起こされます。
それを乾燥し、砕いたものです。
長い時間をかけて作られたクレイの中には
ミネラル成分が豊富に含まれています。
ミネラルの含有と特有の基本的な構造によって
表面積全体がマイナスの電気を帯電しています。
そのため、プラスの電子をもった老廃物や毒素を
吸着する力があります。
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◆◇ クレイと精油で捻挫ケア ◇◆
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クレイには成分や産地によっていくつもの種類があります。
私はクレイの専門家ではないので、
初心者向けで刺激の少ない
ホワイトクレイ（モンモリロナイト）
で、ケアをしています。
捻挫の場合はクレイを水に溶いて、
鎮静・抗炎作用のある精油
ラベンダーとユーカリを混ぜます。
それをガーゼにたっぷりとのせて、
患部に乗せました。
それだけだと、油断をすると落ちてしまうので
100円均一で販売されている伸縮性の固定用ネットをつけて
2時間ほど放置しました。
そのケアを2日ほど続けると
3日目には痛みも軽減。
そのあとサポーター生活を1週間ほど続けて
普段の生活に困らない状態になりました。
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◆◇ その後の状態は？ ◇◆
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捻挫してから2ヶ月ほどたちますが、
現在は普段の生活には支障はありません。
とはいえ、たまに痛むことがあるので、
一度、治療家の方に
チェックしてもらおうと思っています。
捻挫とはいえ、甘く見てはいけません。
自分でケアできないと思えば、
迷わず専門家の元に訪れてくださいね。
次回はシップ薬の功罪についてお話いたします。
おたのしにみーーー
執筆担当：ただっち
ブログ：http://ameblo.jp/
（現在執筆は休止中です）
