後半の失速、膝の痛み解消！肩甲骨×股関節ランニング☆2015/10/19(月)19:00セミナー
【10月、11月臨時休業のお知らせ】
10月14日(水)、11月17日(火)18日(水)は臨時休業をいただきます。
※木曜日は定休日なので、10月は2連休、11月は3連休となります
世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラ
毎年恒例！ランニング講座がやってきました！
一生懸命走っているが故の、
こんな悩みはありませんか？
□ 少し距離を伸ばすと膝が痛くなる
□ 後半にバテてしまう、足が出なくなる
□ 『足が流れる』ってどういうこと？
□ 足よりも、腕や上半身が疲れてしまう
□ かかとやアキレス腱がいつも気になる
一人で抱えず、しっかりと原因を突き止めましょう！
どんな方でも、肩甲骨と股関節さえうまく使えれば、
手足の余計な力が抜けて、筋肉や関節に負担を掛けず、
効率的な走りが出来るのですから♪
２０１５年１０月１９日(月)１９:００～（９０分）
肩甲骨×股関節！連動させて走りを変える！
実践！ランニング講座☆
ちなみに･･･
こんな腕振りをしていませんか？
肘が開いて、力の方向は横に逃げて、
肩に力も入っていますよね。
せっかく腕を振っているのに、
これでは、進行方向に力を伝えることは出来ません。
股関節も同様です。
間違えた使い方では、エネルギーの無駄使い、
筋肉や関節の負担になるばかりなのです。
肩甲骨力＆股関節力は、
腕振りとモモ上げ
チェックは、この２つだけです！
肩甲骨から腕を振れば、一気に推進力が上がります。
着地、蹴り出しは下半身で行われますが、
肩甲骨の動きによって、体は連動します。
また、股関節から足を動かすことによって、
膝や足首への負担はかなり軽減されます。
そして、肩甲骨と股関節は連動して体を動かすのです！
正しい腕振りとモモ上げが、
ランニングの理想的なフォームを作り、
且つそれ自体が、効率的なトレーニング＆ストレッチとなるのです！
動きをチェックし、イメージして動かし、
実際に外に出て走る！
自己流ランナーさんはもちろん！
痛みに悩む方、走り始めのビギナーさん、
レースが近いという上級ランナーさんも！
自分の走りをチェックしてみませんか？
きっと今よりもっと楽に、長く、速く
走れるようになりますよ♪
（少人数制なので動きをしっかりチェック出来ます！納得いくまで質問ＯＫ！）
※靴の貸出はございません。外用の運動靴を持ってきてください
●講習内容
『腕振り、モモ上げ』で肩甲骨と股関節の動きや普段のフォームをチェック！それぞれストレッチ、エクササイズで関節の可動域(動く範囲)を広げ、筋肉を動かしていく。正しいフォームや、体を安定させる体幹の使い方も理解し、準備万端。実際に外を走りながら、肩甲骨、股関節と走りの関係を実感する！
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 外用の靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆2015年10月のキャンペーン
初回限定！1000円OFF！、どなたでも！何度でも！平日14:00～19:0010%OFF、整体70分ペアで10000円どなたでも！何度でも！
◆只今のお菓子♪
（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わる一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
◆ＬＩＮＥ
お友達登録でその場で使える！
１５％ＯＦＦクーポンプレゼント。
http://accountpage.line.me/cocokara
スマートフォンの方はコチラ！
パソコンの方はＱＲコードを携帯電話で
↑↑こちらをｸﾘｯｸして､ｺｺｶﾗを応援してくださいm(_ _ )m
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２０１５年１０月１９日(月)１９:００～（９０分）
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せっかく腕を振っているのに、
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股関節も同様です。
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腕振りとモモ上げ
チェックは、この２つだけです！
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着地、蹴り出しは下半身で行われますが、
肩甲骨の動きによって、体は連動します。
また、股関節から足を動かすことによって、
膝や足首への負担はかなり軽減されます。
そして、肩甲骨と股関節は連動して体を動かすのです！
正しい腕振りとモモ上げが、
ランニングの理想的なフォームを作り、
且つそれ自体が、効率的なトレーニング＆ストレッチとなるのです！
動きをチェックし、イメージして動かし、
実際に外に出て走る！
自己流ランナーさんはもちろん！
痛みに悩む方、走り始めのビギナーさん、
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※靴の貸出はございません。外用の運動靴を持ってきてください
●講習内容
『腕振り、モモ上げ』で肩甲骨と股関節の動きや普段のフォームをチェック！それぞれストレッチ、エクササイズで関節の可動域(動く範囲)を広げ、筋肉を動かしていく。正しいフォームや、体を安定させる体幹の使い方も理解し、準備万端。実際に外を走りながら、肩甲骨、股関節と走りの関係を実感する！
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 外用の靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
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