秋の養生『抜け毛』は夏の不摂生が起こす！？
初めまして！スタッフＫです。
これから時々登場しては、脳裏をかすめゆくよしなしごとを
そこはかとなく書きつくっていこうと思いますので、
なにとぞよろしくお願いいたします。
本日は「秋の養生」についてお話させていただきます。
朝起きて枕元を見ると、たくさんの髪の毛が
抜け落ちていることはありませんか？
抜け毛が多いのは、秋に多い身体の不調の一つです。
夏の間に冷飲食が多すぎるなどの不養生が続くと、
知らず知らず身体の「元氣（ざっくりいうと“生命力”）」
が損なわれてしまいます。
この状態をひきずったまま秋を迎えると、
抜け毛が目立ったり、胃腸の機能が狂ったり、、
頭痛・鼻水・咳の症状がでたりなど、
様々な身体不調があらわれてきます。
東洋医学では、「髪は腎の華」といって、
毛髪は身体の元氣のサインとなります。
腎とは、腎気＝身体の根源的な生命エネルギーを表します。
ざっくりいうと“精力”ってことでいいと思います。
夏の疲れで腎気を損なった、この時期の養生法を挙げてみます。
■身体の代謝や適度な発汗を促すために、
入浴前に一杯の白湯に天然塩を少々いれて飲む。
■入浴時は半身浴で身体を温める。
■適度な運動やストレッチで、自然な発汗をうながす。
■足首・手首・首筋を冷やさないように気を付ける。
（背中にタオルを入れておくのも良いかも）
■飲食物は、腹六分にする。
ちなみに抜け毛対策としては、ゴマ・海藻類がおすすめです。
ビタミンＤやミネラルが豊富で、精力を高める効果もあります。
夏の疲れを脱ぎ捨てて、素敵な秋を過ごしましょう。
スタッフＫでした。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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腎とは、腎気＝身体の根源的な生命エネルギーを表します。
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入浴前に一杯の白湯に天然塩を少々いれて飲む。
■入浴時は半身浴で身体を温める。
■適度な運動やストレッチで、自然な発汗をうながす。
■足首・手首・首筋を冷やさないように気を付ける。
（背中にタオルを入れておくのも良いかも）
■飲食物は、腹六分にする。
ちなみに抜け毛対策としては、ゴマ・海藻類がおすすめです。
ビタミンＤやミネラルが豊富で、精力を高める効果もあります。
夏の疲れを脱ぎ捨てて、素敵な秋を過ごしましょう。
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