外反母趾、あなたの足は大丈夫？腰痛や肩こり、体の歪みの原因にも！診断、予防法、エクササイズ
こんにちわ!(^^)！
世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラです♪
Ｏ脚やＸ脚、ずっと治らない腰痛
頑固な肩コリ、体の歪み、バランスの悪さ…
原因は足元にあるかもしれません！
まずはセルフチェック！
自分の足の親指を見てください。
□ 指が外側に曲がっている。
□ 付け根の骨が痛い。
□ 付け根が腫れて、赤くなっている。
□ 指が人差し指に重なっている。
１つでも当てはまれば外反母趾の症候群です。
自分では気付いていなくても、危険信号
外反母趾について記事を書いてもらいました！
:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
こんにちわ！スタッフＯです！
皆様、この脚の形を何というかご存じですか？？
「外反母趾」といいます。
【外反母趾とは？】
足の親指が小指の方向に変形することです。
※小指側への動きを「外反」というので「外反母趾」と名付けられました。
【痛みが出る理由は？】
親指の付け根が靴と擦れ合う等で、滑液包(関節の中にある袋)が
炎症を起こし、痛みが出ると考えられています。
【原因】
遺伝によるものも多いようですが、靴が原因のことが多く、
幅の狭い靴や自分の足のサイズより小さい靴、
ヒールの高い靴を履いたりすることなどが挙げられます。
また、足の裏の筋力の弱さによって、アーチ
（クッションのような役割をする）が
失われてしまったりすることも原因の１つでもあります。
【治療や予防策】
先が尖った靴をはかないようにし、
アーチをサポートするインソール（靴の中敷き）を入れる。
痛みや変形の強い場合は、テーピングで固定をして
足の骨の形を整えていきます。
※場合によっては、手術で治療を行うこともあります。
外反母趾は、足の裏のアーチが落ちている状態なので、
足の裏の筋肉を鍛えるトレーニングが必要になります。
【足の裏の筋肉トレーニング】
足の指でグーパーグーパーと大きく動かしたり、
足の指で、タオルを手前に引き寄せる運動を
まずはやってみて下さい！
とにかく足の指や、足裏の筋肉を
たくさん使ってください！
足の形や症状には個人差があります。
一度ご相談いただけたらと思います。
トレーニングや、テーピングの方法なども
ご紹介いたします！！
他の痛みの原因になっているケースも多いので、
早目に、改善していきましょう☆☆
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆１２月の講習会の予定
★12月12月(月)自宅で出来る！冷え解消ストレッチ～
★12月26日(月)冷えに効く！ちょこっとヨガ･ピラ
◆１２月のキャンペーン
【年末恒例お得なﾛﾝｸﾞｺｰｽ！】
✿整体90分6900円（通常8200円）
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※他ｸｰﾎﾟﾝやｻｰﾋﾞｽとの併用はできません。
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
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痛みや変形の強い場合は、テーピングで固定をして
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※場合によっては、手術で治療を行うこともあります。
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