ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク 代表
小野崎あゆみです
先日、立て続けに
「産後は骨盤ベルトをした方がいいですか？」
「もう産後３ヵ月なのですが、今頃骨盤ベルトをし始めるのは遅いですか？」
と質問を受けました。
なので、今回は産後の骨盤ベルトについてお話しします。
今までの０歳児ママ向けコラムはこちらです。
【０歳児ママ向けコラム】
～産後の骨盤ベルトは必要か？～
妊娠中でも、産後でも、骨盤ベルトをしたことがありますか？
マタニティや産後向けの雑誌や、ネットの情報でも
あたかも、妊娠中または産後には骨盤ベルトをしないといけない風に書かれていて
「買わなきゃ！」って心理になりますよね。
骨盤は、立体的な作りをしています。
大きな「寛骨」が、お尻の方から前の方（恥骨の方）まで繋がり
背骨とは「仙腸関節」
脚とは「股関節」
で繋がっています。
仙腸関節は、動かない関節と言われていますが（数度、わずかに動くという説あり）
生理周期や、妊娠時、出産時に動く力が働きます。
周りの筋肉や靭帯が硬直していると
その関節の動こうとする力が、ミシミシミシと不快に感じます。
生理前に、腰が重かったり
ミシミシ言っているような感覚、わかりますか？
赤く囲ったところは、
よくキツめのズボンをはくときに閉められてしまう場所です。
ここを締めてしまうと、洗濯バサミのように、
恥骨の辺り（青で囲ったところ）が広がる力が加わります。
キツいジーンズでは股関節の動きも制限されるので
身体を曲げる時に腰を使ってしまい、腰痛の原因にもなってしまいます。
一般的に、妊娠用や産後用の骨盤ベルトと言われる物は
青い部分を締めるような作りになっています。
ここを締める事によって、骨盤は全体的にキュッと締まるでしょう。
ただ、
締め付ける事は、体液の循環を悪くします。
股関節周りは、リンパ節があるところです。
リンパ節は、老廃物をろ過するところです。
ベルトをすることで、股関節の動きも制限されるので
腰を必要以上に曲げてしまうことや
椅子に座った時に、骨盤を立てにくい（ベルトが鼠蹊部あたりに食い込みやすい）
ことで、腹筋に力が入れにくくなってしまいます。
できれば、骨盤を体操や整体等で整えたら
自分の筋肉で支えられるようになるといいのですが、
産後の回復が思わしくない方（なかなか起き上がれない）
筋力が弱い方
何もしてないのに骨盤がミシミシ痛い方
は、骨盤ベルトを使うのも手です。
エンゼルは老舗で有名な赤ちゃん用品のお店です。
そちらの骨盤サポートベルトが、
私たちの協会である一般社団法人体力メンテナンス協会の推奨商品として認定されました。
エンゼルの骨盤サポートベルトは
股関節の辺りをサポートしてくれていますので
骨盤を下から支えてキュッと安定感があります。
骨盤サポートベルトと共に、
骨盤周りの筋肉を付け、ベルトがない時でも筋肉で正しい骨格をキープできるようにしていきましょうね。
結論！
産後の骨盤ベルトは必要か？
・産後の回復が思わしくない方（なかなか起き上がれない）
・筋力が弱い方
・何もしてないのに骨盤がミシミシ痛い方
は骨盤サポートベルトを利用してもいいでしょう。
ただし、
・骨盤調整体操や、骨盤矯正（整体）などで骨盤のゆがみを取る事、
・ゆがみをとったら、それをキープできる筋力を付けていく事
が、とっても大事！！！
エンゼルの骨盤サポートベルトは、チルチェでも購入することが可能です。
ベルトの付け方レクチャーや、骨盤ゆがみチェックも無料でさせていただきます。
骨盤補正は、骨盤を整えることで全身の調整がしやすくなるメソッドです。
産後２ケ月から受ける事ができます。
「メニュー」で「骨盤補正」を選んで、ご都合のよい日時を選択してください。
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