はままつ女性スクールで育児中の母達向けの講座を担当させていただきました

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク 代表　

小野崎あゆみです

２９日（火）
あいホールにあります
浜松市男女共同参画推進事業からのご依頼で
「はままつ女性スクール」の講師を務めさせていただきました。


昨年度も担当させていただきました

(あゆみ個人ブログに飛びます）

私が担当したのは初回の
「カラダほぐしとカフェタイム」

ママヨガやママピラティス、ママ向け体操・・・・
出産した女性向けの体をほぐしたり動かしたりする方法はたくさんあります。

自分ピッタリの方法は人それぞれで、
自分に合っていればどんな選択をしてもらってもいい。

だから私は
ヨガ方法やピラティス方法など手段をお伝えするのではなく
どうしてこの体操がいいのか、
いろいろな体操があるけど、どこをポイントにして動かせばいいのかの理論を主にお伝えしました。

・出産した女性の腹筋って、実はこうなっている
・お腹ぽっこりが改善しない理由
・普段の姿勢が、体型を作るって話
・基本の基本、呼吸の話
・呼吸はお腹凹ませにも効くし、心を整えるのにもとっても役立つって話
・肩こり・腰痛改善体操のポイントと実践
・自律神経の話

１時間で、大切なことの基礎の基礎の部分、
絶対理解し実行していただきたい部分をギュッと詰め込みました。


私が講義中は写真が一枚もないですが、
男女共同参画の方が写真を撮られていたので
もうすぐ、あいホールのブログに載ると思います。



そして、後半はチルチェのお菓子を用意させていただきましたので
カフェタイムです。

みんな初めての方ばかりでしたが
子育て中という共通点があり
お話しが盛り上がっていました！

これから４回、
はままつ女性スクールを楽しんでいっていただきたいです。




男女共同参画推進事業では
様々な面白そうな講座が開催されています。

私も２期生で参加したはままつ女性カレッジ
が
7/16～受講者募集開始です。

2018男のチャレンジ塾は6/15～募集開始です。
こちらの運動も担当させていただきます。

こちらのブログを読んでくださっている多くの方の、お父さん世代でしょうか。
８回の充実した内容ですので
是非、お近くの５５歳以上の男性にお声かけくださいね。

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