はと麦茶 美容 美白にオススメ♪

● はと麦茶 美容 美白にオススメ♪

大家好！ニシキです。


今回は、中国遼寧TVの人気健康番組でオススメしていた美容美白効果があるといわれているはと麦茶を紹介します。

美肌、ダイエットにはと麦茶♪



はと麦茶 レシピ

材料
・ハトムギ
・はちみつ
・水

作り方

１．ハトムギを炒ります。※良く洗ってから




黄色っぽくなるまで炒ります




２．ミキサーで粉末にする

３．沸騰したお湯にはと麦の粉末を入れて5分立ったら出来上がり。




このまま飲んでもOKですが、蜂蜜を入れて飲んでもOKです。


※はと麦は便秘の方にはあまり適した食材ではないので便秘気味の人は控えめにしましょう。


今回はここまでです！


▼関連記事
・雑穀ダイエット(16)はと麦(はとむぎ)の栄養・効能とレシピ
・中国式健康飲水学(3)｢正しいお湯（白湯）の作り方｣



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15種類の痩身食材

● 15種類の痩身（ダイエット）食材

大家好！ニシキです。


今回は、中国式健康生活ナビ というメルマガで公開したダイエットしている人にとって適した１５種類の食材リストをご紹介します！


▼ダイエット・美容に役に立つ痩身食材リスト

• 痩身食材（１）豆腐（とうふ）
• 痩身食材（２）サンザシ（山査子）
  
• 痩身食材（３）人参（にんじん）
  
• 痩身食材（４）苦瓜（ゴーヤ）
• 痩身食材（５）玉葱（たまねぎ）
• 痩身食材（６）タケノコ（竹の子）
• 痩身食材（７）リンゴ（林檎）
• 痩身食材（８）レモン（檸檬）
• 痩身食材（９）マンゴー
• 痩身食材（１０）レンコン（蓮根）
• 痩身食材（１１）昆布（コンブ）
• 痩身食材（１２）しいたけ（椎茸）
• 痩身食材（１３）蓮の実（ハスの実）
• 痩身食材（１４）クコの実
• 痩身食材（１５）大根（ダイコン）

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