友達が、 映画 『あしたのジョー』 を観に行ったそうです
ボクシングシーンの迫力がすごくて、けっこう面白かったそうですよぉ～
”ボクササイズ” は、全身運動になり、ダイエットの他にも身体に良い要素がたくさん含まれています。
ボクササイズは、有酸素運動なので、酸素消費が高く、エネルギーをたくさん消費し、体脂肪を減少させます。
新陳代謝も活発になり血行が良くなるので、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
また、、ボクササイズは、立ち方や構え方、肩の力を抜いてアゴを引き、視線をまっすぐに向けるといった基本姿勢が重要らしく、これらは姿勢の改善にも良いとされます。
その他、ストレス解消効果がどのダイエット法よりも高く、それにより、ダイエット効果がより増すそうですよ
ボクササイズは運動量が多く、体への刺激はかなり強いようなので、始める前には、必ずストレッチを入念におこなうようにしましょう。
また、独学で始めるのは難しいため、スタジオやジムなどで始めてみるのが良いそうですよぉ～