小顔になりたい人の為の
カイロプラクティックサロン OHANA所沢花園店🌺
美容カイロエステティシャンの福村早苗です❣️
今日は鳥人間コンテストに営業されて、
お盆も終わり、普段のお仕事に戻った方も
多いですよね💦
デスクワーク。
座り時間が長く、カラダがガチガチ。
そして、ダイエットをがんばっているのに
結果が出ない……そんな人にイチオシなのが、
お腹や腰まわりのストレッチ
ガチガチに固まり、
むくみやすいお腹と腰まわりを狙って
「ひねる」だけで、下腹がすっきり凹み、
血流も代謝もアップします❣️
ダイエットをがんばっているのになかなかやせない、
サイズダウンしない――
普段運動不足で、結果が出にくい人には、
はじめにストレッチがオススメです❣️
Q.どうして体が硬いとやせにくくなるのか❓
A.筋肉が硬くなると、食べ物からとったエネルギーを
体内で燃やす量（代謝量）が落ちてしまいます。
特に要注意なのが、長時間のデスクワークなど、
動かない生活をしている女性。
じっとしている時間が長いほど、
筋肉そのものが硬くなり、血流も滞り、
代謝が落ちます。
また、硬くなった筋肉のまわりには
脂肪がつきやすくなるので、
そこで効果的なのが、ストレッチになります❣️
ストレッチはダイエットを成功させるための
体作りのベースになり、
筋肉が柔らかくなれば血流が良くなり、
代謝もアップし、自然と痩せやすい体になります❣️
心地よいので習慣づけやすいのもメリット。
体がほぐれれば動きたくなるので、
運動量も自然と増えていきます❣️
ストレッチすべき場所はというと、
デスクワークによって圧迫を受けやすい
お腹、股関節、腰まわりをほぐすと効果的です❣️
このあたりは、筋肉が硬くなりやすく、
むくみが生じやすい所。
軽くひねるだけのストレッチを行えば、
筋肉が柔らかくなり、循環も高まって、
サイズダウンしやすくなり、
気になるお腹もすっきりします。
まずは基本のひねるだけストレッチから
始めてはいかがでしょうか❓❓
寝て行うから、朝や夜がお薦めです💕
●【やせにくい人は腹・腰まわりが硬くなっている】
ひねればほぐれ、痩せやすくなる❣️
デスクワークで硬くなりがちなのがお腹や腰まわり。
股関節の動きも悪くなりやすく、
むくみや老廃物の滞りも起こりやすくなります。
腰やお腹まわりをひねるストレッチでほぐすと、
血流や代謝アップも期待でき、
結果、サイズダウンにつながります❣️
明日は骨盤周りがさらにほぐれる
ストレッチをご紹介します❣️
お楽しみに⤴️⤴️
イベント情報
8/27(日)はmessoさんにて
美容カイロで小顔になれる
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ＆ﾋﾞｭｰﾃｨｰｻﾛﾝ ＯＨＡＮＡ所沢花園店
営業時間： ９時～１８時
日曜定休
住所：埼玉県所沢市花園4-2589-90
℡：04-2936-7816
＊ご予約もできるＨＰはこちらです