☆さらば口クサ女！口臭を防ぐ８つの方法☆
☆さらば口クサ女！口臭を防ぐ８つの方法☆
口臭ってほんとやっかいだよね。
おしゃべりしてる時とか、大好きな人の前とか、仕事の会議とか、恋人とキス❤をするときなど、
「くさっ！！」
って言われたら超ブルー
私の高校でも、顔は超美人だけど、毎日あまりの口の臭さに男子からは陰で
口うんこちゃん
って呼ばれてた子がいました。
ひどいわぁ。。。
でも口臭予防ってホントに大事だなって思います。
よく歯周病や虫歯、胃が悪いから口が臭いって言うけど、歯医者さんいわくそれはほんの一部だそうです。
ほとんどの口臭の原因は、口の中の乾燥と、唾液不足から起こることなんです。
今日は
爽やかな息にする８つの方法をアップします
覚えておくだけでもちょっとした時に使えますよ
口臭予防その１
歯磨きは朝食前に！
歯磨きは起きてすぐがベスト。１日でもっとも口の中の細菌が増えているのは朝起きた時。
ご飯を食べたあとに磨いたほうが臭いが取れるんじゃ？と思いがちだけど、朝食後に歯を磨くと、口の中が乾いて少し時間がたった時に口臭の原因になります。寝起きに歯を磨いて、朝食後はうがいや、シュガーレスガムをかむ程度にしておくと、口臭が一番発生しにくいそうです。空腹も口臭の原因になるので、朝食はしっかり取りましょう。
口臭予防その２
にんにくは１６時間持続！
にんにくの臭いのもとはアリルメチルスルフィドという成分。これは肺から約16時間も息として放出されるんです。大切な人との会う前の16時間はにんにくを避けましょう。
口臭予防その３
時間の無い朝は！
朝食なんて食べてる時間ない！っていう日はとにかく水分補給。口の中が乾かないように水を飲みましょう。さらに梅干しに含まれるクエン酸は、唾液をたくさん出してくれる上に、消臭効果もあるので、梅干し1個だけでも食べてください。
口臭予防その４
目覚めたときに爽やかな息でいるには！
恋人と目覚めたとき、一番気になるのは口臭じゃないですか？朝ってかなり臭いもんね。まず絶対にしなければならないのは、当然就寝前の歯磨き。歯磨きをしないで寝た場合、寝起きの細菌はなんと30倍にもなるそうです！朝起きて息が臭い原因は、口の乾燥。寝ている間は長時間唾液が十分出ずに、口はあけっぱなし。いびきをかく人の息はさらに臭いそうです。ベストは夜用マスクをして寝ること。口の乾燥を防ぎます。あとはお酒を飲む人はアルコールを押さえましょう。
口臭予防その５
おやつは選んで！
大切な人と会う前に控えたほうがいい、口クサ原因率NO.1はスナック菓子。アイスクリームや砂糖なしのドライフルーツがベスト。
口臭予防その６
デートでお酒はなに頼む？
デートでお酒を飲んでいい雰囲気になってるのに口クサ女だとデートが台無し！一番いい方法は相手と同じ飲み物をオーダーすること。同じものを飲んでいる同士は息が臭いのを感じにくくなります。カクテルやチューハイは要注意。糖分が口臭の原因に！解決策としては、お酒の合間にお水を飲んだり、トイレに行った時に口をゆすぐ、氷をこっそり口に含むなんていうのがあります。
口臭予防その７
避けたほうがいい飲み物は？
コーヒーやコーラなどのカフェインの多いドリンクです。カフェインは唾液を抑制する上に、口内を酸性にしてしまうので、いわゆる「すっぱ臭い」状態になります。緑茶はポリフェノールが口臭を抑制しますが、大量に飲むと逆効果、これもまたすっぱ臭くなります。一番いいのはハーブティ。デート中はハーブティを飲みましょ
口臭予防その８
料理のジャンルは？
和洋中の中で一番口臭が起こりにくいのは和食。ネギ類は食べないようにして、あとは生野菜を食べると口臭を抑えられます。
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