YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
今日は東京で
クローバー会という名の
マニアックな
インストラクター練習会でした。
備忘録で練習内容を
ここに書かせていただきます。
ガッチャン
美ライン
パカパカスクワット(略してパカスク)
ニコQ
意識と視線 歩き
(すみません。意味わかりませんよね😅)
今日参加したイントラさんたち
この順序で練習してくださいね！
脚のねじれチェックはこちら
脚のトレーニング０の
もうすぐ54歳になる私。
健康常識 覆りませんか？^ ^
動画はこちら
動画の私は
一人で立ってますが
練習会では
二人一組で
相手の人に手を持ってもらい
片足で立ってもらいました。
うまく立てない場合は
脚の筋肉が ねじれてしまっていて
素直に使えていないです。
脚がねじれていると
力が出ないので
体を支えられないんです。
筋力がどうのこうのではなく
ねじれたまま筋肉を使っているだけ。
この確認をしつつ
機能的美脚法を練習しました。
機能的な美脚は
いくつになっても歩ける
力が出る
筋肉がねじれていない
まっすぐな脚❣️
そこにこだわれば
見た目の美しさは
必ずついてきます❣️
私も
そしてマニアック好きのちょっと変人
イントラ有志たちも
こうして練習会で
とことんバランスの追求をしています☺️
今日のモグモグタイムは
イントラたちからの差し入れ
出雲のお土産『ぜんざい餅』と
帝国ホテルのチョコ🍫
美味しかった💛
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【お知らせ】
YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
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