YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKU®では
できるだけ筋肉に負担がかからない
バランスで立つことで
体をニュートラルな状態にし
力をこめずに
前に運ぶことを
大切にしています。
結局は
地面に対し
まっすぐに立つことができ
重力をうまく利用し
体を前に運ぶことができたら
それで
体は整い
楽でロスの無い動きが
できるようになります。
文章にすると
当たり前で
簡単なことのようですが
それを
難しくしてしまうのが
これまで頭の中を支配していた
既成概念や
これまで長年 続けてきた
動作のクセです。
既成概念にとらわれず
動作のクセを理解する段階。
意識をすれば
行えるようになる段階‥‥と
徐々にステップアップ
していけば良いのですが
意識すれば行える段階では
歩くことは
うまくできても
走ることなど
スピードのある動きに対しては
生かし辛いと思っています。
なぜなら
意識なんてしていられない
スピードのある動作をした時に
日々の生活の中で
繰り返されてきた
動作のクセが
ひょっこり顔を出すからです。
日々の生活の中で
繰り返されてきた
動作のクセは
日々の生活の中で
まさしく動いている時に
繰り返し
良いクセづけをすること以外に
改善の道は無い
とさえ
私は思っています。
その良いクセづけをするのに
最適な動作が
歩くことなのです。
講座での練習の時だけ
取り組んでも
それ以外の時間を
今まで通りに過ごしていては
何も変わりません。
クセを放置して
色んな技に取り組んでも
理想に近づくのに
時間がかかってしまいます。
悪いクセが強い場合は
故障してしまう可能性も
高くなります。
日々の姿勢
そして歩き方を
とにかく見直し
良いクセづけをし続けること。
日中 意識しなくても
できるようになってくると
就寝時の姿勢も変わってきます。
そうなると
24時間
取り組めていることになるのです。
時間は流れています。
1日1日 無情に
どんどん過ぎていきます。
何にもしなければ
何も変わらないまま
時間はどんどん過ぎていきます。
でも
良いクセづけに取り組むと
その
どんどん過ぎていく時間が
より良い体を作ります。
時間が味方をしてくれるのです。
その方法を
お伝えしているのが
YURUKU®の講座です。
でも
私たちができることは
サポートをすることだけであり
皆さんの体や心を変えることは
できません。
自分の体や心を変えられるのは
他の誰でもなく
自分自身なのですから。
1日花です。
花の命が1日なのです。
ここにいるよ！と主張する
力強さを感じます。
私たちも
1日1日を
大切に生きたいですね。
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