YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
今朝のMBSテレビ
「サタプラ」
MCとあなたの足を
テレビ生健康診断！
というコーナーで
①足の小指の爪が小さい人は
腰痛・尿漏れの危険性が高い
ガニ股は男性に多いが
隠れガニ股は女性に多い
他にも
②股関節の可動が悪いと
将来 背骨が折れて
寝たきりになる可能性が高い
③オレンジピールスキン
(セルライト)が多い人は
肥満のリスクが高い
ということを
お医者様が解説されていました。
どれも
姿勢と歩行を改善すれば
良くなっていくことばかり。
①足の小指の爪が小さい人は
腰痛・尿漏れの危険性が高い
立ち方・歩き方が原因です。
立つバランスをまずは
変えることです。
日々の生活の中で
改善していく必要があります。
ガニ股は男性に多いが
隠れガニ股は女性に多い
ガニ股ではないけれど
ガニ股の人と同じトラブルが起こる
というもの。
ガニ股ではないのに
ガニ股に見える歩き方の女性
たくさんおられますよ。
過去ブログをご参考に
これは脚のねじれにより
引き起こされますが
前述のように立つバランスと
歩く時の足運びがそうさせているので
足の体操だけでは改善しにくいです。
女性も男性も
YURUKU®でこだわっている
つま先をそろえて立っての
美脚を目指して頂きたいです。
②股関節の可動が悪いと
将来 背骨が折れて
寝たきりになる可能性が高い
座って脚を軽く開き
脚の付け根に触れて
ゆらゆらと脚を左右に揺らすという
セルフケアが紹介されていました。
これはとても良いと思いました。
固まって動きにくい箇所は
力を込めずに軽く動かすことが
有効だからです。
あとは やはり
再び固まらないように
バランスの良い立ち方をし
歩く時の足運びを
改善して頂きたいのです。
股関節の動きが悪い
歩き方をされている方は
とても多いです。
③オレンジピールスキン
(セルライト)が多い人は
肥満のリスクが高い
セルライトは増えていきます。
流れが悪いのは
筋肉が固くポンプ機能が
落ちてしまっているから。
若い人には
あまりないのは
筋肉が柔らかいからです。
力が抜けない
立ち方を変えて
足が軽く感じる歩き方を
身につけて頂きたいです。
始終
バランス バランスと
うるさく言ってますが
結局そこだな〜と
いつも思うのです。
YURUKU®は
見た目の美しさを追う
ウォーキングレッスンではなく
生きていく上で
大切なことをお伝えしています。
見た目の美しさは
より良く生きられるようになると
勝手についてくると信じています。
年齢が上がっても
自分の力で軽やかに前に進めること
それがYURUKU®の目指す
歩き方です。
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