健脚では不足 美脚が必要

YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

東京の公認インストラクター

藤井ゆみぃ先生のブログ

『20年先の美脚を真剣に考える』

に 大事なことが

書かれています。

お母さまと

お義母さまが

常日頃

『人生は

いつまで歩けるかよ』と

おっしゃっている

健脚の持ち主。

ところが

70代のお二人に

健脚の危機が

訪れているとのこと。

ゆみぃ先生は

こう言います。

『健脚』では不足

『美脚』が必要

と。

その通りです。

気力で乗り切って

作ってきた健脚では

完全に不足です。

毎日 毎日

たくさん歩いていた人が

脚の歪みによる

膝痛や股関節痛で

歩くことがままならなくなった

とか

やはり

脚の歪みを含む

姿勢のバランスの悪さにより

何もないところで

転んでしまって骨折した

というお話を

よく聞くからです。

YURUKUで

大切にしている

機能的美脚は

もも上げやスクワットなどの

筋トレをしたり

ただただ 距離をたくさん歩く

といった

気力で乗り切る

踏ん張る姿勢や

努力の歩行では

得られません。

年齢とともに

難しくなるという

片足立ちも

YURUKUでは

筋トレ0で 楽々

できるようになります。

私たちがやっている

片足立ちは

踏ん張る片足立ちでは

ないんです。

今

踏ん張る片足立ちが

できたって

20年先には

役に立たないと

思っているからです。

バランスのとれた

片足立ちが

できるようになることが

20年先を明るくします。

それが

できるようになるには

機能的なまっすぐ脚に

近づけることなんです。

これは50歳の冬に

撮った写真です。

この形にゆーっくりと

持っていけますよ。

その動画のある記事はこちら

⬇︎⬇︎⬇︎

http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-11973786232.html?frm=theme

今の私の脚

51歳の夏に撮った写真です。

男性だって美脚

目指してもらってますよ。

ゆみぃ先生のように

公認インストラクターたちが

YURUKUに取り組み

いろんな角度から

現状そして未来を

真剣に考えてくれるように

なってきました。

2016年

YURUKUは

インストラクターたちが

活躍する年にします。

いえ

なります。

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