１週間節約献立～１分おかず！カラフルごちそうサラダ～

こんにちは～！

今日もちょこっと節約ネタ！

『夏本番。簡単に作れる！夏バテ防止ドリンク』って話。

夏は、飲み物代で食費もアップ…しちゃいますよね。
そこで！私のおすすめドリンクをご紹介します。

用意するのは、水１リットル・レモン１／３個・砂糖小さじ1（お好み量）・塩　小さじ１/４これだけです！
ボトルに、レモンをギュッと絞って、水も入れて、よ～く混ぜます（ボトルのふたをしっかり閉めて、シェイクシェイク♪）。

たったこれだけ！

ボトルを冷蔵庫に入れ、冷やしておくとよいでしょう。

クエン酸効果で、夏の暑さによる疲労感も解消☆

レモン以外に、ゆず・すだちなど柑橘系ならなんでもＯＫです。
リーズナブルに「夏バテ対策」しちゃいましょ☆

以上(笑)

１分おかず！カラフルごちそうサラダ

　7/31　のMenu

・１分おかず！カラフルごちそうサラダ

・ジューシー♪鶏肉の甘味噌焼き

・ごはん

・味噌汁

『１分おかず！カラフルごちそうサラダ』　
レシピはこちら～！

どこらへんがごちそうかというと・・・

アボカドが入ってる（笑）
特売で買ったから、リーズナブル！

いや・・・、というか、「特売を見つけたら作る」なのかも

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材料（４人分）

アボカド　１個
きゅうり　２本
ミニトマト　6個

Ａ　塩　小さじ１／４
Ａ　酢　大さじ１
Ａ　ごま油　小さじ２
Ａ　おろしにんにく　小さじ１

すりごま　大さじ1

作り方

１：きゅうりはたたいて割れ目を入れ、手で食べやすい大きさに割る。アボカドは一口大に切る。ミニトマトは半分に切る。

２：ボウルに※Ａをあわせ、１．を混ぜる。

３：器に盛り、上からすりごまをかける。

今日の節約ポイント

ビールのあてにもおすすめ！
家族が集まるときにも、これがあるといいね

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　今週予定している１週間節約献立

　7/28
・レンジでチンする！ミートソースパスタ
・たまごスープ
・ミニトマトのサラダ

　7/29
・ジューシー♪スパイシー♪タンドリーポーク
・人参と油揚げのめんつゆあえ
・ごはん
・味噌汁

　7/30
・簡単おかず！レンジでチンする野菜たっぷりミートボール
・きゅうりと玉ねぎのドレッシングあえ
・ごはん
・味噌汁

　7/31
・１分おかず！カラフルごちそうサラダ
・ジューシー♪鶏肉の甘味噌焼き
・ごはん
・味噌汁

　8/1
・鮭とキノコのカレーマヨ炒め
・キャベツと油揚げの甘酢和え
・ごはん
・味噌汁

　8/2
・ごはんがススム！豚こまのカレー炒め
・トマトときゅうりの浅漬け
・ごはん
・味噌汁